3 Alimentos para la Memoria

Naturaleza y Salud

3 Alimentos para la Memoria

La memoria es básica, en especial si estas estudiando, o incluso ya en tu época de adulto, para tu trabajo o aceres diarios. De ahí, que si existe la posibilidad de ayudar a tu memoria, no hay que perder el tiempo, y menos si lo puedes lograr por medios naturales, como los que te daré a conocer a continuación.

1. El Aceite de Oliva ayuda a la Memoria

Luego de varios estudios entre más de 400 hombres y mujeres de 55 a 80 años, se llego a la conclusión que tomar aceite de oliva a diario mejora la memoria verbal, que es laque ayuda a recordar el nombre de una persona, el título de una película...Toma solo 2 cucharadas diarias (180 calorías) de aceite de oliva.

2. Las milagrosas Nueces

Un aumento del consumo de nueces en la dieta activa la memoria que nos ayuda a recordar las tareas que tenemos que hacer. Toma a diario un puñadito (25 g).

3. El Café para no olvidar

Café. Su cafeína activa y refuerza el sistema nervioso central, mejorando la memoria y la atención cuando hay estrés, fatiga, falta de sueño. Toma lo 2 al día.

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