Como la alimentacion influye en el dolor de cabeza

Es cierto, la alimentacion influye en el dolor de cabeza, por eso, debes tener presente estos consejos, para saber que alimentos causan dolor de cabeza.

El exceso o la falta de determinados ingredientes en tu dieta puede agravar o alargar la persistencia de las cefaleas. Otra causa muy común del problema es saltarse comidas. Estar alerta a lo que comes te ayudará.

Alimentos inapropiados que causan dolor de cabeza. El chocolate, losembutidosy salchichas. losquesos curados, la salsa de soja, el marisco o los pescados ahumados contienen sustancias vasodilatadoras que pueden provocar una jaqueca alérgica. Revisa si comes a menudo o en cantidad algunodeellos.

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Carencia de vitaminas. Es posible que tus persistentes dolores de cabeza respondan a un déficit de vitamina B2 (que contienen huevos y lácteos) o D (en la que es rico el pescado azul). En caso que alguno de ellos no te convenga, tomar suplementos bajo supervisión médica puede reducirsu frecuenciay duración.

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