viernes, 13 de noviembre de 2015

Porque la vitamina C es muy saludable


La vitamina C es muy saludable, y te ayuda no solo a evitar los resfríos y decirle adiós a la gripe, sino que posee otros beneficios a tu salud, que te dejaran asombrado.

Conoce estos beneficios de la vitamina C y hazte amigo de ella, pues es tu gran aliada para la salud.

Los beneficios de la acción de la vitamina C (también llamada ácido ascòrbico) en el organismo son varios:

Aumenta tus defensas. 

Hay algunos estudios que afirman que fortalece el sistema inmunitario aumentando la resistencia a las infecciones.

Un gran dato saludable: Porque la vitamina C te ayuda contra el resfriado

Fabricante de colágeno. 

Es fundamental para la elaboración de colágeno, una proteína que hace de sostén de los tejidos y que, a medida que se pierde, favorece la aparición de arrugas.

Te recomiendo para tener siempre en cuenta: Los peligros de las vitaminas y minerales en exceso

Efecto anticáncer. 

Su potente poder antioxidante le da propiedades anticancerígenas y tiene un efecto anti envejecimiento.

Absorbes mejor el hierro. 

Cuando es de origen vegetal, el organismo no aprovecha tan bien este mineral. Pero la vitamina C oxida el hierro vegetal, con lo que se asimila el doble. Por eso se recomienda acompañar las legumbres (ricas en hierro) con ensaladas, pimiento, tomate o postres como cítricos, melón o frutas tropicales.

Te recomiendo: 2 Vitaminas naturales para gripes y resfriados

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