4 Consejos para Dormir Bien

Consejos de Salud

4 Consejos para Dormir Bien

Si existe un acto reparador del cuerpo humano, ese es el dormir adecuadamente, pero no todo el mundo, logra tal objetivo, por ello, pon atención a lo siguiente :

Conoce estos 4 Consejos para Dormir Bien

Primer consejo para dormir bien: No al Café

Si quieres dormir bien, entonces dile adiós al café, pues este puede lograr que tu cerebro este sobreexcitado, y con ello, la noche3 se te tornara larga y sin pausas.

Incluso se ha comprobado que el solo oler el café, logra que se estimulen varias aéreas cerebrales.

Segundo consejo para dormir bien : Mantén un horario

Si logras tener un horario definido cada día para dormir, ello ayudara a que concilies mas rápido el sueño.

Tercer consejo para dormir bien: Come adecuadamente

No solo es importante no comer justo antes de irte a dormir, sino que también lo es, no comer en exceso alimentos ricos en calorías o grasas, durante el día, pues de ser así, te perjudicara en el dormir.

Cuarto consejo para dormir bien: Cuidado con las siestas

El tomar siestas no es malo, incluso es recomendable, siempre y cuando cumplan con 2 requisitos básicos :

. Que sean antes de las 5 de la tarde
. Que duren no más de 20 minutos.

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