Las Mejores vitaminas para tu organismo

Conoce las siguientes vitaminas y como ellas ayudan a que tu organismo este cada vez más sano, ahuyentando a las enfermedades.

Los beneficios de la Vitamina C para tu Salud

La vitamina fe contiene antioxidantes naturales, las que disminuyen la degeneración celular, que es producida por la contaminación, mala alimentación y radicales libres. También ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir cáncer, Alzheimer y Parkinson.

Alimentos con vitamina C : Fresas, frambuesas, zarzamoras, peras, manzanas, duraznos, naranjas, alcachofas, brócoli, etc.

Los beneficios de la Vitamina A para tu Salud

La vitamina A, es un gran antibacteriano, que ayuda a combatir a los agentes externos, fortaleciendo el sistema inmune. Además mantiene la integridad de los tejidos y membranas ayudando en la síntesis de las proteínas.

Alimentos con vitamina A : Hígado, huevo, espinacas, duraznos, zanahorias, etc.

Los beneficios de la vitamina K para tu salud

La vitamina K es un nutrimento liposoluble que te permitirá regular tu metabolismo. Además actúa como antiradicales libres. También permite mejorar la circulación, como a su vez, protege la piel, especialmente frente a los daños del sol.

Alimentos con vitamina K : Nueces, aceite de oliva, aceitunas, espárragos, soya, etc.

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