jueves, 24 de marzo de 2016

2 Sabios consejos para prevenir el dolor de espalda

Conoce en salud datos, estos 2 sabios consejos que te ayudaran para prevenir el molesto dolor de espalda.

Si sigues estos consejos podrás prevenir el molestoso dolor de espalda, solo tienes que saber cómo dormir y saber cómo sentarte.

Como dormir para evitar el dolor de espalda

A la hora de dormir, tienes que tener en cuenta, que tu colchón no debe ser ni muy duro ni muy blando para que se adapte bien a las curvas de la columna. Si hace más de 10 años que lo compraste es posible que ya no sujete adecuadamente y que debas cambiarlo. La postura más recomendable para proteger tu espalda al dormir es de lado, en la típica posición fetal.

Como sentarse para evitar el dolor de espalda

Cuando te sientes, si queda un hueco entre el respaldo y la columna significa que esta se arquea. Si la silla es demasiado recta coloca un cojín en la parte inferior de tu espalda para que no "sufra".

Mira estos remedios naturales para evitar el dolor de espalda



Sigue conociendo más datos de salud, como : Lo que provoca el dolor de espalda

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