miércoles, 16 de septiembre de 2015

5 Auto chequeos necesarios para prevenir enfermedades

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Conoce estos 5 importantísimos auto chequeos, que se vuelven indispensables para poder prevenir enfermedades y así vivir más y mejor.

Chequea tu peso

Divide tu peso en kilos por tu estatura en metros al cuadrado. El resultado debe estar entre 18,5 y 25. Si mides 1,60 y pesas 60 es 60 / 2,56 (1,60x1,60) = 23,4.

Auto explora tus pechos 

Es importante hacerlo una vez al mes, justo cuando termines tu ciclo menstrual. Pide a tu ginecólogo que te explique cómo hacerlo exactamente.

Tomate la presión

Puedes controlarla en cualquier farmacia. Tienes que estar tranquila y no haber comido, fumado o tomado café al menos media hora antes.

Como puedes detectar la anemia a tiempo

Si te sientes cansada a menudo, te falta el aire, estás pálida o sufres mareos, puedes padecer anemia. No esperes para hacerte un análisis.

Como chequear tu piel

Con la ayuda de un espejo y un secador de pelo, revisa cada cm de tu piel, incluido el cuero cabelludo. Ante cualquier mancha que cambie, ve al dermatólogo.

Has conocido estos datos de dalud, sobre estos 5 Auto chequeos necesarios para prevenir enfermedades Sigue conociendo más datos saludables, como : Remedio Natural contra la gripe 
o Remedio Casero contra la Diarrea

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