Como relajar la tensión ocular

Quizás el nombre no te suene mucho: Tensión ocular, pero sus síntomas si, en especial si eres de aquellos que lee seguido o bien está mucho tiempo pegado sea frente al computador, al tablet o algún celular. Lo siguiente te importara mucho, pues sabrás como relajar la tensión ocular.

La tensión ocular surge cuando miras muy de cerca por un tiempo prolongado algo, sea un libro, una pantalla, etc. Entonces los músculos de los ojos se tensan, y se produce el estrés visual.

Existen dos técnicas para aliviarlo y hará que te sientas mucho mejor, conócelas a continuación.

El guiño de ojos

Para esta técnica de relajación del ojo, debes de sentarte con la mirada al frente, ahora cierra un ojo apretando la máximo la musculatura y luego relájala cuando la abras. Haz lo mismo luego con el otro ojo.

Este movimiento es como un masaje natural que lograr aliviar esa tensión, cansancio en tu vista.

Refrescar tu mirada

Si pasas muy pegado a la pantalla de tu ordenador, entonces la solución es :

Salpica agua a tus ojos de vez en vez.

Y cada 15 minutos desvía tu mirada y fíjate en algún punto lejano por algunos segundos.

Es importante oxigenar tu vista, ya que la tensión ocular aumenta el riesgo de trastornos visuales. Por ello, aliviar el estrés en la zona, estimula el flujo sanguíneo y permite oxigenar el ojo.

Con estas ideas saludable podrás lograr relajar y aliviar la tensión ocular. Conoce más datos para la salud natural, como :

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