tag:blogger.com,1999:blog-85557582332901900982024-03-05T08:41:23.577-08:00saluddatosGrandes datos para tu salud, remedios naturales, plantas medicinales, últimas noticias sobre la salud, frutas saludablesCristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.comBlogger929125tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-44076180508776469542023-01-02T18:13:00.008-08:002023-01-02T18:43:58.175-08:00Los mejores remedios naturales del mundo<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBAukRFprAxWlmz9YAgD-wJRFFoLBJhEJxIVI3JFi19Xmzks99FjDXvn34uBrEgAjh1wR4kf7UT5Aesf59HvOWvAk3AOlyLmiEeTp8mV19ogiG1oOCrZNauY0asGURfI0UIcZrK5eEUmAq3Sls5CcbGYVC6fShLXJVPoUrUJ6dPuftIb4lGssXRaTgIw/s1280/Los%20mejores%20remedios%20naturales%20del%20mundo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los mejores remedios naturales del mundo" border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBAukRFprAxWlmz9YAgD-wJRFFoLBJhEJxIVI3JFi19Xmzks99FjDXvn34uBrEgAjh1wR4kf7UT5Aesf59HvOWvAk3AOlyLmiEeTp8mV19ogiG1oOCrZNauY0asGURfI0UIcZrK5eEUmAq3Sls5CcbGYVC6fShLXJVPoUrUJ6dPuftIb4lGssXRaTgIw/w640-h426/Los%20mejores%20remedios%20naturales%20del%20mundo.jpg" title="Los mejores remedios naturales del mundo" width="640" /></a></div><br />En <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/08/2-importantes-remedios-naturales-contra-estrenimiento.html">salud datos</a></b> te presentamos, los <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/02/remedios-naturales-para-el-mal-aliento.html">mejores remedios naturales</a></b> del mundo. Una selección con los <b>mejores remedios</b> de varios países del planeta. Encontrarás remedios de Canadá, Francia, Estados Unidos, Países Bajos, etc.<p></p><h2 style="text-align: left;">Los mejores remedios naturales del planeta</h2><h2 style="text-align: left;">El mejor remedio natural de Canadá </h2><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Los arándanos silvestres mejoran la salud del corazón </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><b>Los arándanos</b> -tanto cultivados como silvestres- son la
<b>principal fruta de exportación de Canadá</b>. Los arándanos silvestres se pueden
encontrar en varias provincias canadienses, pero son especialmente abundantes
en Quebec y el Canadá atlántico. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Conocidos como una superfruta, los arándanos silvestres
están repletos de antioxidantes saludables: contienen casi el doble de
antioxidantes que una ración de arándanos cultivados. Y aunque su tamaño es
ligeramente inferior al de los cultivados, los arándanos silvestres suelen ser
más dulces y sabrosos. <o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Donde se encuentran los beneficios saludables en los arándanos</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Los arándanos obtienen su color de las antocianinas, un
grupo de compuestos antioxidantes responsables de muchos de sus beneficios para
la salud. La mayor parte del color, y por tanto de los <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/04/la-mejor-fruta-para-los-dias-de-frio.html">beneficios de la fruta</a></b>,
se encuentra en su <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/05/lo-mas-nuevo-para-las-lesiones-de-la-piel.html">piel</a>.</b><o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Propiedades saludables de los arándanos</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class='note'>Ya sean cultivados o silvestres, todos los arándanos tienen
propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas, pero son sus beneficios
cardiovasculares los que realmente destacan. </p>
<p class="MsoNormal">Múltiples estudios han descubierto que comer al menos una
taza de arándanos al día mejora significativamente la función vascular y la
rigidez arterial. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Un estudio realizado en 2019 por investigadores del Reino
Unido y Estados Unidos demostró que los arándanos podrían reducir el riesgo de
enfermedades cardiovasculares hasta en un 15%. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Si los arándanos silvestres frescos no están fácilmente
disponibles donde vives, los arándanos silvestres congelados son una gran
alternativa. Un pequeño estudio sugiere que la congelación mejora la
disponibilidad de antioxidantes de los arándanos. <o:p></o:p></p>
<h2 style="text-align: left;">El mejor remedio natural de Francia</h2><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">El vinagre combate las infecciones </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">El folclore francés cuenta que, durante la peste bubónica
del siglo XVII, una banda de cuatro ladrones robaba cadáveres, pero nunca se
contagiaron. Supuestamente, la unción de sus cuerpos con una mezcla de vinagre
y <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/07/las-4-mejores-hierbas-medicinales.html">hierbas</a></b> les protegió. <o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Propiedades saludables del vinagre</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">El llamado vinaigre des quatre voleurs (vinagre de los
cuatro ladrones) se utiliza hoy en Francia con la creencia de que combate las
infecciones. Muchos de los ingredientes del vinagre (ajo, romero, salvia,
lavanda, tomillo, bayas de enebro, pimienta negra, etc.) tienen propiedades
antibacterianas demostradas. </p><p class="MsoNormal">Aunque se necesitan más estudios, hay pruebas de que el
vinagre, sobre todo el de sidra de manzana, puede influir en los niveles de
azúcar en sangre al retrasar el vaciado del estómago y la digestión del
almidón, lo que reduce los picos de azúcar en sangre después de comer.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Prevención con el vinagre</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Pero consulte a su médico antes de añadirlo a su dieta,
sobre todo si está tomando medicamentos para reducir el azúcar en sangre. <o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">El vinagre ayuda a adelgazar</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">El vinagre de manzana también puede evitar que coma en exceso.
Un pequeño estudio sueco descubrió que las personas que consumían vinagre con
las comidas se sentían más saciadas que las que no lo hacían, lo que podría
evitar que picaran cosas poco saludables más tarde. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Ten en cuenta que es mejor no tomar vinagre sin diluir, ya
que su acidez podría dañar el esmalte dental. En su lugar, añade una o dos
cucharaditas al agua o al té. <o:p></o:p></p>
<h2>El mejor remedio natural de Países Bajos</h2><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">El regaliz alivia el dolor de garganta </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class='note'>Los caramelos a base de regaliz, llamados dropjes, son tan
holandeses como los zapatos de madera, pero, aunque pocos campesinos siguen
llevando zapatos de madera, todo el mundo come dropjes.</p>
<h3 style="text-align: left;">Propiedades saludables del regaliz</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Además de ser una especie de adicción para los holandeses,
en los países del norte de Europa se sabe que el regaliz tiene una función
medicinal: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/01/infusion-de-tomillo-garganta.html">aliviar el dolor de garganta</a></b>. </p><p class="MsoNormal">De hecho, un estudio aleatorizado y
doble ciego realizado en 2013 en 236 personas por la Universidad Médica de
Viena descubrió que los pacientes que hacían gárgaras con una solución de
regaliz antes de someterse a una intervención quirúrgica que requería
intubación de garganta tenían menos probabilidades de sufrir dolor de garganta
después de la operación. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">También hay pruebas de que la glicirricina, un compuesto
derivado del regaliz, tiene propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.
Según una revisión de 2022 publicada en Pharmacological Research, se trata de
un prometedor campo de investigación contra el cáncer. </p><p class="MsoNormal">Aun así, los expertos
advierten contra el consumo de más de 100 miligramos de glicirricina al día, ya
que puede reducir peligrosamente los niveles de potasio en sangre. <o:p></o:p></p>
<h2>El mejor remedio natural de Alemania</h2><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">La caléndula calma la inflamación </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Mucha gente en Alemania considera la caléndula una cura
milagrosa, y tiene su propia receta para un bálsamo. Los altos niveles de
antioxidantes de los pétalos secos son beneficiosos. <o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Propiedades saludables de la caléndula</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Las investigaciones en laboratorio y con animales han
demostrado que las flores contienen componentes antiinflamatorios y
antimicrobianos que previenen las infecciones y cicatrizan las heridas ayudando
a la formación de nuevos vasos sanguíneos y tejidos. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><b>En pacientes con úlceras venosas en las piernas tratados con
pomada de caléndula o con apósitos de solución salina, la caléndula ayudó a que
las úlceras cicatrizaran mucho más rápido. </b><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Teniendo en cuenta estos beneficios, no es de extrañar que
las empresas cosméticas también estén recurriendo a la caléndula -en concreto,
al extracto de flor de caléndula- para formular productos calmantes dirigidos a
pieles sensibles. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Según un estudio de 2021 de la Universidad de Oporto
(Portugal), las propiedades antiinflamatorias de la planta son útiles para tratar
la piel irritada, así como la dermatitis alérgica de contacto, la rosácea y la
psoriasis.<o:p></o:p></p>
<h2>El mejor remedio natural de Costa Rica</h2>
<h3 style="text-align: left;">La papaya ayuda a la salud digestiva </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class='note'>Un estudio de la Universidad Obafemi Awolowo de Nigeria
publicado en el Journal of Medicinal Food descubrió que la papaya combate los
parásitos intestinales. </p>
<p class="MsoNormal"><b>Cuando los investigadores administraron un preparado de
semillas de papaya a niños que dieron positivo en las pruebas de parásitos
intestinales, se demostró que era antihelmíntico (capaz de eliminar las lombrices
parasitarias) y antiamebiano (capaz de destruir o suprimir las amebas). Trataba
sus parásitos sin efectos secundarios nocivos. </b><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Los resultados de un ensayo doble ciego controlado con
placebo que se publicaron en la revista Neuroendocrinology Letters en 2013
mostraron que los voluntarios con molestias digestivas como hinchazón y
estreñimiento tuvieron mejoras significativas después de ingerir un suplemento
de pulpa de papaya. </p><p class="MsoNormal"><b>La papaya también es rica en <a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/07/importancia-de-la-vitamina-b6.html">vitamina</a> C y tiene un alto
contenido en agua y fibra, factores todos ellos que regulan la actividad
intestinal. </b><o:p></o:p></p>
<h2>El mejor remedio natural de África, Asia, Europa</h2>
<h3 style="text-align: left;">Hierba de San Juan, calma la Piel </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class='note'>Muchas personas de todo el mundo utilizan un bálsamo que
contiene hierba de San Juan para favorecer la cicatrización de heridas y calmar
la piel, por ejemplo, en casos de quemaduras solares y picaduras de insectos. </p>
<p class="MsoNormal"><b>La hierba de San Juan es una planta de flores amarillas
originaria de Europa, el norte de África y el suroeste de Asia. </b><o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Propiedades saludables de la hierba de San Juan </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Estudios con animales realizados en Turquía en los últimos
años han demostrado que la hierba de San Juan ayuda a favorecer la
cicatrización de heridas y alivia las quemaduras; las ratas tratadas
tópicamente con hierba de San Juan cuatro veces al día experimentaron una
cicatrización más rápida que las de los otros grupos. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><b>Un ensayo clínico iraní de 2010, aleatorizado y a doble
ciego, con 144 mujeres, publicado en el Journal of Alternative and
Complementary Medicine, demostró que las mujeres que se habían sometido a
cesáreas y se habían aplicado una pomada de hierba de San Juan tres veces al
día durante 16 días presentaban una mejor cicatrización de las heridas y menos
dolor y cicatrices que las de los grupos placebo y control. </b><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">La ingesta de hierba de San Juan también puede tratar la
depresión de leve a moderada y síntomas de la menopausia como los sofocos. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Pero hable con su médico antes de tomarla, porque puede
provocar efectos secundarios graves e interacciones con otros medicamentos. <o:p></o:p></p>
<h2>El mejor remedio natural de Portugal</h2>
<h3 style="text-align: left;">El ajo elimina verrugas, callos y durezas </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Tanto los callos como las durezas son acumulaciones de piel
en puntos de presión del pie, mientras que las verrugas son pequeños
crecimientos que pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo y están causados
por el virus del papiloma humano o VPH. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Una investigación de 2005 publicada en el International
Journal of Dermatology demostró que las verrugas tratadas diariamente con un
extracto de ajo desaparecieron en los sujetos del estudio en dos semanas, y los
callos desaparecieron en el 80% de los sujetos al cabo de tres semanas. <o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Propiedades del ajo</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">El ajo tiene propiedades antibacterianas (gracias a su
principal componente, la alicina), y su efecto antiviral puede atacar al virus
que causa las verrugas. Sólo hay que tener cuidado de que el ajo crudo no entre
en contacto con la piel sana, ya que puede causar irritación y daños similares
a los de una quemadura. <o:p></o:p></p>
<h2>El mejor remedio natural de Australia</h2>
<h3 style="text-align: left;">El aceite de eucalipto despeja los senos nasales </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class='note'>El aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar los síntomas
del resfriado, como la congestión nasal, despejando las vías respiratorias. </p>
<p class="MsoNormal">En un ensayo aleatorizado a doble ciego con 152 personas,
publicado en The Laryngoscope en 2009, investigadores alemanes descubrieron que
el principal componente del aceite de eucalipto -el 1,8-cineol o eucaliptol-
era eficaz y seguro para tratar la sinusitis, porque ayudaba a despejar las
obstrucciones nasales y la mucosidad. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">El eucalipto es un árbol originario de Australia, y el
aceite de sus hojas es igualmente beneficioso si padeces rinitis alérgica
perenne -una congestión o secreción nasal crónica debida a la caspa de las mascotas,
el moho o el polvo-. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Un estudio surcoreano, publicado en 2016 en Evidence-Based
Complementary and Alternative Medicine, descubrió que los aceites esenciales
que incluyen eucaliptol aliviaban esos síntomas. De 54 personas de entre 20 y
60 años, las que inhalaron los aromas durante cinco minutos dos veces al día a
lo largo de siete días también durmieron mejor en comparación con las que
inhalaron un placebo. <o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Receta para remedio con eucalipto</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Añade unas gotas a un cuenco de agua humeante, coloca la cara
sobre el cuenco y cúbrete la cabeza con una toalla. Inhale. Nota: no ingiera
aceite de eucalipto y evite aplicarlo directamente sobre la piel; si está sin
diluir podría causar irritación. <o:p></o:p></p>
<h2>El mejor remedio natural de Nueva Zelanda</h2>
<h3 style="text-align: left;">La miel de manuka ayuda en muchas dolencias </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Durante siglos, los maoríes de Nueva Zelanda han confiado en
las propiedades curativas de la corteza y las hojas del arbusto de manuka,
originario de la isla y a veces llamado árbol del té. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Más recientemente, la miel elaborada a partir de sus flores
blancas o rosadas se ha convertido en la estrella: las investigaciones,
incluido un estudio de 2018 del Reino Unido, muestran que este tipo de miel
tiene niveles mucho más altos de compuestos antibacterianos y cicatrizantes que
otros. <o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Propiedades saludables de la miel de manuka</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class='note'>Tiene cualidades antimutagénicas (disminuyen o previenen la
mutación genética), antioxidantes y antiinflamatorias. </p>
<p class="MsoNormal">Una investigación de la Universidad de Cardiff demostró que
los componentes de la miel de manuka pueden estimular las células inmunitarias,
aumentando así nuestra capacidad para combatir las bacterias. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Recientemente, científicos de la Universidad de Aston, en
Birmingham (Inglaterra), combinaron la miel de manuka con el antibiótico
amikacina para desarrollar un nuevo tratamiento potencial contra una infección
pulmonar causada por la bacteria Mycobacterium abscessus. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><b>Al combinar la miel de manuka con una terapia ya existente,
los investigadores creen haber encontrado una forma de eliminar la bacteria con
menos cantidad del fármaco y, en consecuencia, con menos efectos secundarios. </b><o:p></o:p></p>
<h2>El mejor remedio natural de Estados Unidos</h2>
<h3 style="text-align: left;">Los arándanos previenen las infecciones urinarias </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Consumidos originalmente por los pueblos indígenas para
tratar enfermedades de la vejiga y los riñones, los arándanos fueron utilizados
más tarde por los primeros colonos de Norteamérica para diversas afecciones,
como la pérdida de apetito, los problemas estomacales, los trastornos
sanguíneos y el escorbuto. </p><p class="MsoNormal">Sin embargo, su uso más popular ha sido la
prevención y el tratamiento de las infecciones del tracto urinario (ITU),
aunque las investigaciones han sido dispares en cuanto a la eficacia del
arándano para este fin. Inicialmente se pensó que funcionaba haciendo que la
orina fuera lo suficientemente ácida como para matar la E. coli, que es el tipo
de bacteria que suele causar las ITU, pero ahora el arándano rojo se acepta más
como una forma de prevenir las ITU que de tratarlas.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Esto se debe a que los investigadores creen que un compuesto
que se encuentra en los arándanos ayuda a evitar que las bacterias causantes de
E. coli se adhieran a las células que recubren el tracto urinario. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><b>En un estudio de 2019 publicado en el Journal of Natural
Products, los investigadores identificaron el oligosacárido de arándano rojo,
un carbohidrato complejo, en la orina de cerdos hembra que fueron alimentados
con polvo de arándano rojo seco. </b></p><p class="MsoNormal">Se necesita más investigación, pero los
científicos están más cerca de comprender cómo el consumo de arándano rojo
previene la adherencia bacteriana al tracto urinario, y se cree que estos
oligosacáridos desempeñan un papel importante. <o:p></o:p></p>
<h2>El mejor remedio natural de Finlandia</h2>
<h3 style="text-align: left;">La sauna favorece la circulación </h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">La sauna de vapor es una tradición finlandesa desde hace
cientos de años, y la mayoría de los finlandeses van con regularidad. Es bueno
para la salud del corazón. <o:p></o:p></p>
<h3 style="text-align: left;">Propiedades saludables del sauna</h3><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Una sauna suele ser una habitación calentada hasta 90 C.
Cuando una persona se sienta a sudar en una, su ritmo cardíaco aumenta, al
igual que el flujo sanguíneo en la piel, impulsando la circulación tanto como
lo hace el ejercicio de bajo a moderado. <o:p></o:p></p>
<p class='note'>El riesgo de infarto e ictus se reduce, según un estudio de
2015 sobre hombres finlandeses publicado en la revista JAMA Internal Medicine.
(Esa investigación también demostró que sentarse en una sauna de dos a tres
veces por semana reduce el riesgo de morir por cualquier causa en un 24%). </p>
<p class="MsoNormal">Las sesiones regulares de sauna no sólo reducen el riesgo de
enfermedades cardiovasculares, sino que también pueden beneficiar a los adultos
con cardiopatías ya existentes. Un estudio de 2021 publicado en el Canadian
Journal of Cardiology descubrió que una sesión típica de sauna finlandesa -de
unos 10 minutos- mejoraba de forma aguda la salud de los vasos sanguíneos y
reducía la presión arterial en adultos con enfermedad coronaria estable. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Otro estudio demostró que 15 minutos al día en una sauna,
cinco días a la semana, pueden ayudar a aliviar la depresión leve. Si eres
nuevo en la sauna, empieza con cinco o diez minutos, aumentando gradualmente,
si lo deseas, hasta 20 minutos. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><b>Beba mucha agua y evite el alcohol; provoca una mayor
deshidratación. Y si padece alguna enfermedad cardiaca o tiene problemas de
tensión arterial, consulte antes a su médico para saber si la sauna es segura
para usted.</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Has conocido en <b>Salud datos</b>, los mejores remedios naturales del mundo. Sigue conociendo más beneficios saludables como la planta medicinal <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/03/beneficios-planta-medicinal-corazoncillo.html">corazoncillo</a> </b>y <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/04/como-tratar-una-urticaria.html">como tratar la urticaria</a></b></p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-83326136572227241392022-01-30T15:02:00.043-08:002022-01-30T15:02:00.146-08:00Remedios Naturales recomendados por la Ciencia<p>Conoce en <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2011/02/remedio-casero-para-el-pie-de-atleta.html">Salud Datos</a></b> de estos <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2011/02/remedios-caseros-contra-los-callos.html">remedios naturales</a></b> que la ciencia recomienda.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEihNBRTMB5h9K7O8EaMX3Gcxgat6QHQ01YQJzDMFxQQmTHC4_wosV4oNckAeEKsmrLPeTJhW7CXqa_grXCNGu3ZAnonIKdt9OY81UEGQEyJB-URbKBY4fsK2hCNcLE_PTUJ4Y1w7ds59u4LVCSMSm2cbH0YzhFfOJdLJEsDa8NYvtBck7cN-43jDtFnRA=s544" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Remedios Naturales recomendados" border="0" data-original-height="264" data-original-width="544" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEihNBRTMB5h9K7O8EaMX3Gcxgat6QHQ01YQJzDMFxQQmTHC4_wosV4oNckAeEKsmrLPeTJhW7CXqa_grXCNGu3ZAnonIKdt9OY81UEGQEyJB-URbKBY4fsK2hCNcLE_PTUJ4Y1w7ds59u4LVCSMSm2cbH0YzhFfOJdLJEsDa8NYvtBck7cN-43jDtFnRA=w640-h310" title="Remedios Naturales recomendados por la Ciencia" width="640" /></a></div>
<h2 style="text-align: left;">Remedios naturales, algo de historia</h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>NO HACE TANTO TIEMPO,
las plantas eran los únicos medicamentos que teníamos para curar lo que nos
afligía. Luego, a mediados del siglo pasado, los antibióticos y otros
medicamentos manufacturados estuvieron disponibles de forma masiva y salvaron
innumerables vidas, y todavía lo hacen. Sin embargo, hoy en día no son la única
opción, como demuestra el floreciente mercado de los remedios a base de
hierbas. </p>
<p class="MsoNormal">Se calcula que el mercado mundial de hierbas alcanzará los
107.000 millones de dólares a finales de año. Europa acapara la mayor cuota de
mercado del mundo. Pero cuidado: no todos los productos naturales son seguros. Muchas
plantas son la base de potentes medicamentos manufacturados. La seguridad es
una de las razones por las que en 2014 la Organización Mundial de la Salud
anunció que está planeando integrar las medicinas naturales en la corriente
médica antes de 2023. </p>
<p class="MsoNormal">La OMS pretende educar al público y promover el uso seguro
de la medicina natural mediante la regulación de productos, prácticas y
profesionales. Antes de tomar cualquier medicina natural, es imprescindible
hablar con un médico. </p>
<p class="MsoNormal">Las medicinas naturales pueden interactuar con otros
medicamentos que puedas estar tomando, y la cantidad que debes tomar varía en
función de cada persona. Teniendo en cuenta este consejo, aquí hay siete
remedios vegetales probados que los profesionales médicos con los que hablé
respaldan, junto con las condiciones que se supone que deben tratar. </p>
<h2 style="text-align: left;">7 remedios naturales que la medicina acepta</h2>
<h2 style="text-align: left;">Remedio natural para la constipación </h2>
<p class="MsoNormal">El psyllium. Esta planta, a veces llamada ispaghula, actúa
añadiendo volumen a las heces para moverlas. Cuando se empieza a tomar, puede
provocar hinchazón abdominal y gases, y hay que beber mucho líquido mientras se
usa, ya que el psyllium absorbe agua. </p><p class="MsoNormal">El psyllium también puede ayudar a perder
peso, ya que hace que te sientas más lleno. Además, puede mejorar la salud del
corazón: En 2000, un análisis de ocho estudios controlados, publicado en el
American Journal of Clinical Nutrition, demostró que el psyllium reduce el
colesterol. La mitad de los 656 participantes, hombres y mujeres con colesterol
alto, tomaron psyllium mientras que la otra mitad tomó un placebo. Después de
ocho semanas, los niveles de colesterol LDL ("malo") del grupo del psyllium
eran un 7 por ciento más bajos de media. </p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2010/11/remedios-caseros-contra-la-indigestion.html">Remedios Naturales contra la indigestión</a></b></p>
<h2 style="text-align: left;">Remedio natural para los calores de la menopausia </h2>
<p class="MsoNormal">Los <b>sofocos</b> asociados a la menopausia son una condición que
puede ser aliviada con la cimicifuga . No está garantizado que la raíz de la cimicifuga
racemosa funcione para todo el mundo; algunos estudios demuestran que marca la
diferencia y otros que no. Aunque la THS es más eficaz, el cohosh negro o
cimicifuga -siempre que se compre un producto registrado- ofrece una buena posibilidad
de aliviar los sofocos. </p><p class="MsoNormal">Cuando se toma en la dosis recomendada por los médicos,
los efectos secundarios son raros, aunque deben evitarlo quienes tienen
trastornos hepáticos. Hay pruebas de que otro remedio vegetal, la isoflavona
del trébol rojo, también merece la pena probarlo para aliviar los sofocos</p>
<h2 style="text-align: left;">Remedio Natural para el insomnio </h2>
<p class="MsoNormal">Catherine Mounier, de 70 años, crítica de teatro en Lyon
(Francia), sufrió insomnio durante años. "Me despertaba con frecuencia
durante la noche, por lo que estaba muy agotada cada día". Buscó ayuda en
el Dr. Patrick Lemoine, experto en sueño y psiquiatra de Lyon. Primero
descartaron la apnea del sueño. Y el Dr. Lemoine le recomendó que probara un
suplemento de melatonina en lugar de una medicación para dormir recetada.
"Funcionó; por primera vez en mi vida duermo profundamente toda la
noche". </p>
<p class="MsoNormal"><b>La melatonina es una hormona natural </b>producida en nuestro
cerebro por la glándula pineal. Normalmente, la glándula produce melatonina
cuando llega la oscuridad del atardecer, lo que hace que te sientas menos
alerta y más somnoliento. Los niveles de melatonina se mantienen elevados
durante la noche, y con la luz de la mañana vuelven a descender. </p>
<p class="MsoNormal">Las personas que padecen insomnio parecen tener niveles de
melatonina más bajos, por lo que añadir suplementos de melatonina podría ayudar
a disminuir el tiempo que se tarda en dormirse y aumentar la duración del
sueño. Se presenta en forma de píldoras, cápsulas y un spray sublingual (bajo
la lengua), que se absorbe más rápidamente, por lo que es de acción más rápida.
</p>
<p class="MsoNormal">Consulte a su médico sobre la cantidad que debe tomar,
aunque pueda parecer contradictorio. Las dosis pequeñas de melatonina (unos 0,3
g) pueden ser a veces más eficaces que las grandes. </p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2010/10/remedios-caseros-contra-la-intolerancia.html">Remedios Naturales contra la intolerancia a la lactosa</a></b></p>
<h2 style="text-align: left;">Remedio Natural para la nausea </h2>
<p class="MsoNormal">"Lo recomiendo absolutamente a las mujeres que
experimentan náuseas durante el embarazo", dice el doctor Martin.
"Hay buenas pruebas que lo respaldan". La <b>raíz de jengibr</b>e se ha
utilizado desde la antigüedad como remedio tradicional para las molestias
gastrointestinales, y varios estudios clínicos han demostrado que el jengibre
es un tratamiento eficaz y seguro para las náuseas y los vómitos debidos al
embarazo, la quimioterapia y el mareo. </p>
<p class="MsoNormal">Una revisión (publicada en 2016 en la revista estadounidense
Integrative Medicine Insights) de múltiples estudios realizados en los últimos
30 años sobre el efecto del jengibre en las náuseas concluyó: "La mejor
evidencia disponible demuestra que el jengibre es un tratamiento eficaz y
barato para las náuseas y los vómitos y es seguro". </p>
<p class="MsoNormal">Los estudios sugieren que una dosis diaria segura de
jengibre es de 1000 mg (equivalente a una cucharadita de jengibre rallado). Los
componentes activos son aceites volátiles y compuestos fenólicos picantes, como
los gingeroles y los shogaoles. Algunas personas rallan la raíz de jengibre
fresco y le echan agua caliente para hacer un té; otras lo compran en forma de
cápsulas en la tienda. Pero cuidado: una cantidad excesiva puede provocar un
ligero ardor de estómago o diarrea. Habla primero con tu médico sobre la forma
y la cantidad que debes tomar.</p>
<h2 style="text-align: left;">Remedio Natural para la depresión </h2>
<p class="MsoNormal"><b>La hierba de San Juan</b> es eficaz para algunas personas. Es un
medicamento<b> a base de hierbas</b> con propiedades similares a las de una píldora
antidepresiva tricíclica fabricada, llamada imipramina, que ofrece una
posibilidad similar de alivio y, en gran medida, los mismos efectos secundarios
e interacciones farmacológicas posibles. Al igual que con otros <b>antidepresivos</b>,
si no te funciona, entonces tú y tu médico pasáis a otra opción hasta que
encontréis la adecuada. </p>
<p class="MsoNormal">Un estudio alemán de ocho semanas de duración sobre 263
personas con depresión moderada, publicado en el British Medical Journal,
demostró que tomar 350 mg de extracto de hipérico (hierba de San Juan) tres
veces al día era tan eficaz como la imipramina para aliviar los síntomas de la
depresión moderada. Consulte a su médico antes de tomarlo. </p>
<p class="MsoNormal">La hierba de San Juan tiene algunas interacciones
farmacológicas de las que hay que cuidarse: por ejemplo, nunca hay que tomarla
sola con ciertos medicamentos antidepresivos, ya que podría causar efectos
secundarios peligrosos; y tomarla mientras se toman ciertos medicamentos,
incluidos los fármacos para la alergia y los anticoagulantes, podría reducir su
eficacia. Los posibles efectos secundarios de la hierba de San Juan incluyen
ansiedad, dolor de cabeza, calambres musculares, sudoración, debilidad,
sequedad de boca o irritación de la piel. </p>
<h2 style="text-align: left;">Remedio Natural para el sueño </h2>
<p class="MsoNormal">La melatonina no es el único remedio natural que los médicos
recomiendan para el insomnio; el mineral magnesio también puede ayudar. Hace
unos seis años, Cendrine Barruyer, de 49 años, escritora independiente en
Versalles (Francia), se despertaba a las 3 de la madrugada casi todas las
noches y permanecía totalmente despierta. Por aquel entonces, estaba
escribiendo un artículo sobre los suplementos de magnesio y una de sus
entrevistadas era la Dra. Kathy Bonan, residente en París. La deficiencia de
magnesio puede causar insomnio, le dijo la Dra. Bonan. "Ella me estaba
describiendo cómo el magnesio puede ayudar, y los síntomas eran como los míos.
Así que le conté mi situación y me sugirió el magnesio. En menos de dos
semanas, estaba durmiendo como un bebé". </p>
<p class="MsoNormal">Los suplementos de magnesio parecen funcionar especialmente
bien para los insomnes mayores de 65 años. Los participantes en un ensayo
controlado iraní a doble ciego con 46 personas (cuyos resultados se publicaron
en la revista Journal of Research in Medical Sciences, revisada por expertos)
que tomaron un suplemento de magnesio de 500 mg al día frente a un placebo,
durmieron más y de mejor calidad. Los efectos secundarios de los suplementos de
magnesio pueden incluir diarrea o náuseas. Las posibles interacciones con otros
medicamentos incluyen los antibióticos y algunos medicamentos para la osteoporosis.
Hable con su médico para saber si el magnesio puede ser útil para usted y qué
cantidad es la adecuada. </p>
<h2 style="text-align: left;">Remedio Natural para la artritis reumatoide </h2>
<p class="MsoNormal">"A veces recomiendo los aceites de pescado a los
pacientes con artritis reumatoide", dice la doctora Jarvis, aunque no los
recomienda para aliviar los síntomas de la osteoartritis, ya que las pruebas no
son tan sólidas. </p>
<p class="MsoNormal">La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que
causa inflamación en las articulaciones. Varios estudios sugieren que los
ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado ayudan a reducir los síntomas de la
AR, incluidos el dolor y la rigidez matutina.</p>
<p class="MsoNormal">Un estudio del Ninewells Hospital and Medical School de
Dundee (Escocia), publicado en la revista Rheumatology, sugiere que las
personas con AR que toman aceite de pescado pueden reducir su dosis de
analgésicos, concretamente de antiinflamatorios no esteroideos (AINE). En el
estudio, de nueve meses de duración, se dividió a 97 pacientes en grupos que
tomaban 10 g de aceite de pescado al día o un placebo. Los del grupo de aceite
de pescado consiguieron reducir sustancialmente su consumo de AINE en un 39%,
frente a sólo un 10% en el grupo de placebo.</p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-9438205970142286842022-01-28T14:49:00.042-08:002022-01-28T14:49:00.150-08:00Remedios naturales aprobados por expertos<p>Conoce en <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/01/3-imperdibles-remedios-naturales-catarro-gripe.html">Salud Datos</a></b> de estos <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2011/02/remedio-casero-para-el-pie-de-atleta.html">remedios naturales</a></b> que recomiendan expertos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEieLHIOV-RpoTL6_k-mhkTVpUJpiXFrVhRQfqsyi34BFWijSYvvZnSFw-KIOV2YflcIwIKLobPN9bdaAXdSi6S-AcalcN8g3sqj7BxB0lXmHILqHf_-7lblJmjv6fFV8Zt9ZzgKZAEp729fmmMpJt48VEVS_JBQiaNE09dv8sRkVQc5-wn5Vh_9O3ZPTQ=s547" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Remedios naturales aprobados" border="0" data-original-height="283" data-original-width="547" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEieLHIOV-RpoTL6_k-mhkTVpUJpiXFrVhRQfqsyi34BFWijSYvvZnSFw-KIOV2YflcIwIKLobPN9bdaAXdSi6S-AcalcN8g3sqj7BxB0lXmHILqHf_-7lblJmjv6fFV8Zt9ZzgKZAEp729fmmMpJt48VEVS_JBQiaNE09dv8sRkVQc5-wn5Vh_9O3ZPTQ=w640-h332" title="Remedios naturales aprobados por expertos" width="640" /></a></div><p><br /></p>
<p class="MsoNormal"><b>¡Olvídate de ese viaje nocturno a la farmacia! Los
profesionales de la salud revelan sus mejores <a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/08/4-remedios-naturales-para-la-gastritis.html">remedios caseros</a>. </b></p>
<h2 style="text-align: left;">Remedios naturales para la garganta rasgada </h2>
<p class="MsoNormal">"Acelera la curación disolviendo de ¼ a ½ cucharadita
de sal en un vaso de 250 ml de agua tibia y haz gárgaras varias veces al día.
La sal actúa como un imán de agua y atrae el exceso de líquido para reducir la
hinchazón y aflojar la mucosidad, ayudando a eliminar los irritantes o las
bacterias." Dra. María Mejía de Grubb, médico de cabecera </p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2011/02/remedios-caseros-contra-los-callos.html">Remedio Natural para callos</a></b></p>
<h2 style="text-align: left;">Remedios naturales para reforzar la inmunidad</h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>"Los estudios
sugieren que el ajo tiene propiedades de refuerzo inmunitario. Pica o machaca
de uno a tres dientes y déjalos expuestos al aire durante unos minutos. Así se
potencia un compuesto de azufre llamado alicina, que actúa como un
antimicrobiano para matar virus y bacterias. El calor puede destruir la
alicina, así que añade el ajo al final de la cocción". Dr. Chris D'Adamo,
especialista en medicina integral Formas de mantener la calma </p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2011/02/remedios-caseros-para-la-piel-grasosa.html">Remedio natural para piel grasosa</a></b></p>
<h2 style="text-align: left;">Remedios naturales para detener la ansiedad </h2>
<p class="MsoNormal">"Cuando te sientas ansioso o sospeches que te va a dar
un ataque de pánico, ponte un antifaz refrescante en los ojos (¡incluso una
bolsa de guisantes!) durante al menos 30 segundos. El golpe de frío te
devolverá al presente cuando tu mente esté acelerada. La sensación de frío
también activa el sistema nervioso parasimpático, que calma los síntomas
físicos de la ansiedad, como la aceleración del corazón y la respiración rápida
y corta". Rachel Zar, terapeuta relacional </p>
<h2 style="text-align: left;">Remedios naturales para relajar la mente </h2>
<p class="MsoNormal">"La hierba gatera no es sólo la hierba favorita de
todos los gatos: también puede ayudar a aliviar tu ansiedad. Bébela en té o
tómala como suplemento. La hierba gatera es un estimulante cuando los gatos la
huelen, pero tiene el efecto contrario en las personas. Para nosotros, es
relajante y calma la mente". Eric Yarnell, naturópata</p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2011/01/remedios-caseros-para-la-insolacion.html">Remedio natural para la insolación</a></b></p>
<h2 style="text-align: left;">Zumbido... Remedios naturales para limpiar los sentidos </h2>
<p class="MsoNormal">"La mayoría de las infecciones de los senos nasales se
producen debido a un mal movimiento de los cilios nasales, diseñados para
expulsar las bacterias y el polvo de la nariz y los senos. Tararear estimula
los cilios nasales y bronquiales y deshace la mucosidad de la nariz, los senos
paranasales, la garganta y el pecho." Dr. Murray Grossan,
otorrinolaringólogo </p>
<h2 style="text-align: left;">Remedios naturales para la digestión y el sueño </h2>
<p class="MsoNormal">"Hierve ½ cucharadita de semillas de comino, cilantro e
hinojo en un litro de agua hirviendo; cuélalo en un termo y bebe a sorbos todo
el día hasta la puesta de sol. Este es un remedio ayurvédico que ayuda a
mejorar la digestión y el sueño y a disminuir las palpitaciones, los sofocos,
la preocupación y la ansiedad." Dra. Kavitha Chinnaiyan, cardióloga </p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2010/11/remedios-caseros-contra-la-indigestion.html">Remedios Naturales para la Indigestión</a></b></p>
<h2 style="text-align: left;">Remedios naturales para reducir la inflamación </h2>
<p class="MsoNormal">"El orégano es una fuente concentrada de antioxidantes,
que ayudan a reducir la inflamación y a calmar el estómago. Poner en remojo de
1 a 2 cucharaditas de orégano fresco o seco en 250 ml de agua caliente durante
unos 10 minutos, y beber hasta tres veces al día". Dr. David Borenstein,
especialista en medicina integral</p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-47624766168834357702022-01-26T14:41:00.027-08:002022-01-26T14:41:00.184-08:00El reto de dejar los antidepresivos<p>Conoce en <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/09/todo-sobre-el-colesterol.html">Salud Datos</a></b> este problema del que no se habla mucho, pero que puede traer muy malas consecuencias: el reto de dejar los <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/09/2-mejores-vitaminas-contra-la-depresion.html">antidepresivos</a></b>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNK-hvNWpDYa7ToAifW6sPVJdt-K94xqBmiUZ7j4Dh1x3kfenqFeKMHd14kMBUazW-ZYbOyGZABI9eFzF8Ez45gFk4C2IvFSRnRwU40RJFfG_v0sth3jIKsh3mlAYYCOUyjDHZvXSPVUBefEETe0P1TKGn8Ar5-BOVH1GRSZW3j17Hpkrg9rYh18wQXQ=s482" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="El reto de dejar los antidepresivos" border="0" data-original-height="263" data-original-width="482" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNK-hvNWpDYa7ToAifW6sPVJdt-K94xqBmiUZ7j4Dh1x3kfenqFeKMHd14kMBUazW-ZYbOyGZABI9eFzF8Ez45gFk4C2IvFSRnRwU40RJFfG_v0sth3jIKsh3mlAYYCOUyjDHZvXSPVUBefEETe0P1TKGn8Ar5-BOVH1GRSZW3j17Hpkrg9rYh18wQXQ=w640-h350" title="El reto de dejar los antidepresivos" width="640" /></a></div><p class="MsoNormal">Se calcula que hasta
la mitad de las personas que toman<b> antidepresivos </b>a largo plazo ya no tienen
una razón médica para continuar con ellos. La forma de saber si todavía se
necesitan estos fármacos es dejar de tomarlos, bajo la supervisión de un
médico, y ver qué ocurre. </p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2017/01/gran-remedio-natural-contra-depresion.html">Remedio Natural contra la depresión</a></b></p><p class="MsoNormal">Desgraciadamente, no hay muchas investigaciones sobre
cómo hacerlo de forma segura y con éxito. <b>Muchos antidepresivos causan
dependencia física</b> porque el cerebro se adapta a sus efectos sobre la actividad
de los neurotransmisores y deja de funcionar normalmente sin ellos. </p><p class="MsoNormal">Para dar
tiempo al cerebro a adaptarse de nuevo, los expertos recomiendan reducir
gradualmente la dosis en lugar de hacerlo rápidamente, lo que puede provocar
síntomas de abstinencia, como mareos, náuseas, temblores y espasmos. </p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/09/mejores-minerales-contra-la-depresion.html">Minerales contra la depresión</a></b></p><p class="MsoNormal">Los
consumidores a corto plazo pueden conseguirlo en tan sólo un mes, pero los
consumidores a largo plazo pueden tardar muchos meses o incluso más de un año.
Una revisión reciente señala que los síntomas de abstinencia de los antidepresivos
no son fáciles de distinguir de los síntomas de recaída de la depresión. </p><p class="MsoNormal">Problemas como el bajo estado de ánimo, el insomnio y los cambios de apetito
pueden ser causados por cualquiera de los dos. Debido a este solapamiento, es
probable que muchas personas crean que están recayendo cuando en realidad no es
así. Una forma de distinguir la diferencia es que a menudo se puede aliviar la
abstinencia reduciendo la dosis de la medicación más lentamente, mientras que
esto no funcionará para una recaída</p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-49770667151065807642022-01-24T14:31:00.031-08:002022-01-24T14:31:00.153-08:00Las amenazas para la buena salud ocular<p>Conoce en <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/10/la-mejor-dieta-contra-el-estrenimiento.html">Salud Datos</a></b> sobre las amenazas para una <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/10/alimentos-saludables-para-tus-ojos.html">buena saludocular</a></b>. Un dato revelador que nos puede garantizar contar con una buena vision por toda la vida. En las siguientes lineas, conocerás las principales amenazas a la salud
ocular, como también, el <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/11/alimentos-que-atentan-contra-tus-ojos.html">cuidado de los ojos</a></b>, lo que no debemos hacer y lo
necesario de los exámenes oculares.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEglKIsU4sAMz3lJbwulT4AwnYNdMr1sbBtMUD9uikIE2Tpm8_-oD9fyWxr1lquGZGaoRB2_h-Bwa753bSJ9v7AtQuQmwdpCR4nVJmsdtd9LeoWz4vHHLl_zmaFiNIx71I6jIm3upEafmRBl6n3LQBQGLCx0kcrhVRbvg3s3kjoX-jBqJkEQe7ozW7C28Q=s531" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="amenazas para la buena salud ocular" border="0" data-original-height="251" data-original-width="531" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEglKIsU4sAMz3lJbwulT4AwnYNdMr1sbBtMUD9uikIE2Tpm8_-oD9fyWxr1lquGZGaoRB2_h-Bwa753bSJ9v7AtQuQmwdpCR4nVJmsdtd9LeoWz4vHHLl_zmaFiNIx71I6jIm3upEafmRBl6n3LQBQGLCx0kcrhVRbvg3s3kjoX-jBqJkEQe7ozW7C28Q=w640-h302" title="Las amenazas para la buena salud ocular" width="640" /></a></div>
<p class="MsoNormal">La principal amenaza es la falta de conciencia. La gente a
menudo no sabe que tiene un problema, por ejemplo el glaucoma, porque el
cerebro está programado para aceptar un ritmo natural de degeneración. Si se
tiene diabetes, hay que ser más consciente de que hay que controlar la diabetes
<b>para evitar daños oculares</b>. Otra amenaza es la falta de higiene si se usan
lentes de contacto. Si tienes un trozo de plástico en el ojo durante mucho
tiempo, a los bichos les gusta crecer y reproducirse. Un problema clave es que
las lágrimas no pueden llegar a ellos fácilmente para matarlos y lavarlos. </p>
<h2 style="text-align: left;">¿Cómo se pueden cuidar los ojos? </h2>
<p class="MsoNormal">Usa protección si juegas al squash o al tenis, o si trabajas
con algo que pueda dañar tus ojos. Llevar una dieta equilibrada, que incluya verduras
y vitamina B12. Controle la presión arterial, la diabetes y el colesterol. Ser
riguroso con la higiene si se usan lentes de contacto. </p>
<h2 style="text-align: left;">¿Qué no deben hacer? </h2>
<p class="MsoNormal">No ignorar el aumento del dolor, especialmente con luz
brillante, la distorsión de la visión, cualquier punto nuevo o las luces
parpadeantes delante de los ojos. No lave las lentes de contacto en agua del
grifo ni se ponga las desechables a diario varias veces. </p>
<h2 style="text-align: left;">¿Por qué es importante someterse a pruebas visuales
periódicas? </h2>
<p class="MsoNormal">Los exámenes de la vista no sirven sólo para arreglarse con
un nuevo par de gafas, sino para detectar cuando algo no va bien. Pueden
detectar el glaucoma y los cambios que pueden conducir a la degeneración
macular, una causa de ceguera.</p><h2 style="text-align: left;">Mira más como tener una buena salud ocular</h2><div class='lazyYoutube' data-embed='u0K-wm28fsY'>
<div class='playBut'>
<svg class='svg-play' viewbox='0 0 213.7 213.7'><polygon class='triangle' points='73.5,62.5 148.5,105.8 73.5,149.1'></polygon><circle class='circle' cx='106.8' cy='106.8' r='103.3'></circle></svg>
</div>
</div>
Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-64487020316885128792022-01-22T17:42:00.033-08:002022-01-22T17:42:00.175-08:008 Mitos médicos desmentidos para siempre<p>Conoce en Salud Datos de estos <b>8 <a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/12/4-falsos-mitos-de-la-medicina.html">Mitos</a> médicos desmentidos para siempr</b>e. te sorprenderás.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiwv5XQtYIOaAKRTGEUJS9IHqDGotfVCRKYsgvnk4OeSzKNmi_Ue3KSbALRW_C7P27VjXDRAED86arc27rpA9HKZ7QjryzAnsEbRsrOq8i4TYtSgPxcbFVKhcZZRevnz4LHRVwmMbiQM154CuCtCgi8R2kozKk7hyw2fVjFtA-yd2JXy3BQaruj6OoOXA=s437" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mitos médicos desmentidos para siempre" border="0" data-original-height="272" data-original-width="437" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiwv5XQtYIOaAKRTGEUJS9IHqDGotfVCRKYsgvnk4OeSzKNmi_Ue3KSbALRW_C7P27VjXDRAED86arc27rpA9HKZ7QjryzAnsEbRsrOq8i4TYtSgPxcbFVKhcZZRevnz4LHRVwmMbiQM154CuCtCgi8R2kozKk7hyw2fVjFtA-yd2JXy3BQaruj6OoOXA=w640-h398" title="8 Mitos médicos desmentidos para siempre" width="640" /></a></div>
<p class="MsoNormal">Vivimos en una era científica, pero todavía abundan los
cuentos de viejas sobre la salud. A menudo hay una pizca de verdad en ellos,
pero ¿cuáles son los hechos reales? </p>
<h2 style="text-align: left;">Mito 1: Hay que poner mantequilla en una quemadura </h2>
<p class="MsoNormal">Er, no, no hay que hacerlo. La mantequilla sella el calor y
corre el riesgo de empeorar la quemadura. En su lugar, ponte agua fría durante
diez o veinte minutos. Ayudará a adormecer <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/01/mejores-plantas-medicinales-dolores-musculares.html">el dolor</a></b> y evitará que la piel siga
ardiendo. </p>
<h2 style="text-align: left;">Mito 2: El resfriado provoca un catarro </h2>
<p class="MsoNormal">No es así. Los virus <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/02/remedio-natural-para-resfriados-y-gripe.html">provocan el resfriado</a></b>, no el clima. Sin
embargo, estar en un ambiente cerrado con otras personas es el entorno perfecto
para coger bichos. Dicho esto, es posible que tener la nariz fría disminuya tu
capacidad para combatir el resfriado, según un estudio de la Universidad de
Yale. </p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/01/5-mitos-curiosos-sobre-la-salud.html">5 Mitos de la salud increíbles</a></b></p>
<h2 style="text-align: left;">Mito 3: Puedes coger gérmenes sentado en el asiento del
váter </h2>
<p class="MsoNormal">Esta particular pieza del folclore nos hace limpiar y cubrir
el asiento de los váteres públicos. Aunque las bacterias y los virus pueden
estar ahí durante muy poco tiempo, la probabilidad de que acaben dentro de ti
es mínima. Es más probable que te contagies de las gotas de agua cuando tiras
de la cadena, así que aléjate bastante, o del aseo, o del tirador de la puerta.
Lávate siempre las manos. </p>
<h2 style="text-align: left;">Mito 4: El chocolate es bueno para la salud </h2>
<p class="MsoNormal">Se ha demostrado que un cuadrado de chocolate negro al día
tiene beneficios cardiovasculares, pero ¿quién puede limitarse a un cuadrado?
El chocolate también está lleno de grasa, azúcar y calorías, así que no es el
mejor alimento para la salud. Lo siento.</p>
<h2 style="text-align: left;">Mito 5: Los huevos
dan mucho colesterol </h2>
<p class="MsoNormal">Los huevos son increíblemente nutritivos y, aunque contienen
algo de colesterol, al igual que las gambas y los riñones, a los médicos les
preocupa más que se reduzca la ingesta de grasas saturadas en alimentos como
los embutidos, los pasteles y los productos lácteos si se quiere reducir el
riesgo de enfermedades cardíacas. No hay límites recomendados en cuanto al
número de huevos que debes comer. </p>
<h2 style="text-align: left;">Mito 6: El alcohol te calienta </h2>
<p class="MsoNormal">¿Quién no piensa en un adorable perro San Bernardo con ese
pequeño barril de brandy al cuello? En realidad, empezarás a sentir calor
cuando des el primer trago, porque tus vasos sanguíneos se dilatarán y moverán
la sangre más cerca de la piel, pero esto hace que pierdas calor corporal más
rápido. </p>
<h2 style="text-align: left;">Mito 7: Romper los nudillos provoca artritis </h2>
<p class="MsoNormal">Alivia al que rompe los nudillos y pone los dientes de punta
si tiene que escucharlo, pero no hay nada malo en ello, según las
investigaciones. Y ha habido una cantidad sorprendente. Un médico
estadounidense llegó a reventar los nudillos de una mano durante 50 años, antes
de concluir en un estudio que no había relación con la artritis. </p>
<h2 style="text-align: left;">Mito 8: Si puedes moverlo, no está roto </h2>
<p class="MsoNormal">Las articulaciones se mantienen unidas por ligamentos,
tendones y músculos, así que es muy posible que puedas utilizar un hueso roto.
Busca ayuda médica si sospechas que hay una rotura. </p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-3504268892656929152022-01-20T17:33:00.036-08:002022-01-20T17:33:00.156-08:00Todo sobre los sudores nocturnos<p>Conoce en <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/09/7-reemplazantes-naturales-del-azucar.html">Salud Datos</a></b>, lo que nadie te dice sobre los <b>sudores nocturnos</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgCjGpmzFtAbB-uOBpBRu_Se5gQP8RlNDAZII2H-KLGnhvzATLl6_nv92pDBZbbN8JuSZ5GSVWNLMO-fqECDlTUo2Dk4WBlp_yQPwPQyI-Pg31aJQAyljdpCyA108BGd8FTy_LTDqONfDLrs4VrXKm0yiS6GI2IeTdIoGWQvcdti4s8q-mMSFJhuEWcTg=s505" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Todo sobre sudores nocturnos" border="0" data-original-height="218" data-original-width="505" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgCjGpmzFtAbB-uOBpBRu_Se5gQP8RlNDAZII2H-KLGnhvzATLl6_nv92pDBZbbN8JuSZ5GSVWNLMO-fqECDlTUo2Dk4WBlp_yQPwPQyI-Pg31aJQAyljdpCyA108BGd8FTy_LTDqONfDLrs4VrXKm0yiS6GI2IeTdIoGWQvcdti4s8q-mMSFJhuEWcTg=w640-h276" title="Todo sobre los sudores nocturnos" width="640" /></a></div><b><br /></b><p></p>
<p class="MsoNormal">Puede que tú (o tu médico) piensen inmediatamente en
"<b>perimenopausia</b>", pero esa no es la única razón posible por la que te
despiertas empapada. Los expertos explican por qué se producen los sudores
nocturnos y cómo saber si se trata de un molesto síntoma de envejecimiento o de
algo más grave. </p>
<p class="MsoNormal">En mitad de la noche durante varias noches seguidas, Bree
Carson estaba dispuesta a gastar mucho dinero en un colchón nuevo y en ropa de
cama más transpirable, cualquier cosa que le evitara tener que cambiar las
sábanas y quitarse el pijama empapado a las 3 de la madrugada. Sin embargo,
cuando Bree mencionó estos molestos despertares nocturnos a su psiquiatra, al
que había acudido durante algunos años desde que se enfrentó a la depresión
posparto tras el nacimiento de su primer hijo, su médico le sugirió que
preguntara en la farmacia si había habido un cambio en el fabricante de su
antidepresivo. Efectivamente, lo habían hecho, y su psiquiatra le dijo que podría
haber un ingrediente ligeramente más activo en la versión genérica de Lexapro
del nuevo fabricante que podría marcar la diferencia. </p>
<p class="MsoNormal">Unos días después de que Bree volviera a tomar el
medicamento del fabricante original, sus sudores nocturnos cesaron. "Fue
una solución tan sencilla que me ahorró mucho dinero en ropa de cama
nueva", dice, "y evitó que mi marido se congelara cada noche, porque
ya no necesitaba tener todas las ventanas abiertas de par en par". </p><h2 style="text-align: left;">Que son los sudores nocturnos</h2>
<p class="MsoNormal">La mayoría de las mujeres <b>experimentan sudores nocturnos
</b>(que se denominan <b>sofocos cuando se producen durante la vigilia</b>) en algún
momento de su vida. Son uno de los signos más comunes de la perimenopausia, es
decir, el tiempo que transcurre hasta los 12 meses posteriores a la última
menstruación, cuando las fluctuaciones hormonales provocan todo tipo de
síntomas molestos. De hecho, más del 80% de las mujeres experimentan sofocos o
sudores nocturnos durante este periodo, según una investigación publicada en el
Journal of Mid-Life Health. </p>
<p class="MsoNormal">Sin embargo, aunque los<b> cambios hormonales </b>son el
desencadenante más común de los <b>sudores nocturnos</b>, esa no es la única razón por
la que se producen, dice la doctora Lauren Streicher, fundadora y directora
médica del Centro de Medicina de la Menopausia y del Centro de Salud Sexual de
Northwestern Medicine y autora de Hot Flash Hell: A Gynecologist's Guide to
Turning Down the Heat. "A veces, los sudores nocturnos pueden ser un signo
de otras condiciones médicas, a veces graves", explica. Esto significa que
es especialmente importante entender por qué se producen y hablar con el médico
sobre los síntomas, en lugar de aguantar y asumir que se trata de otro aspecto
molesto de la edad. </p>
<h2 style="text-align: left;">La ciencia de los sudores nocturnos </h2>
<p class="MsoNormal">Gracias a la biología de la escuela secundaria (y a todos
los controles de temperatura de COVID-19 que probablemente hayas hecho el año
pasado), sabes que el cuerpo humano está destinado a rondar los 98 °F. Si sales
a la calle sin abrigo durante el invierno, empezarás a temblar, ya que es el
intento de tu cuerpo de generar calor. Si te sientas al sol en un día caluroso
o haces ejercicio en cualquier tipo de clima, empezarás a sudar, que es la
forma que tiene tu cuerpo de refrescarte. </p>
<p class="MsoNormal"><b>Cuando se experimenta un sudor nocturno</b>, se debe a que la
temperatura central del cuerpo ha subido, de forma similar a lo que ocurre
cuando se hace ejercicio o se está sentado en una habitación caliente, a pesar
de estar profundamente dormido en un entorno de temperatura controlada. Cuando
esto ocurre, el ritmo cardíaco se acelera y los vasos sanguíneos de la piel se
dilatan (o ensanchan) para aumentar el flujo de sangre a la superficie de la
piel, lo que ayuda a que el exceso de calor salga del cuerpo. El resultado: Tu piel
se calienta al tacto. Cuando el ritmo cardíaco alcanza su punto máximo,
comienza la sudoración, dice la Dra. Streicher. "Esta sudoración puede ser
leve, cuando la piel se siente un poco húmeda al tacto, o puede ser profusa,
con goteo en la espalda", dice. "Esta ola de calor suele ir seguida
de escalofríos y escalofríos mientras el cuerpo se enfría". </p>
<p class="MsoNormal">En la mayoría de los casos, la <b>culpa de los sudores
nocturnos</b> la tienen los cambios hormonales que afectan al hipotálamo, la parte
del cerebro que regula la temperatura corporal. Los receptores de señalización
de este centro de regulación de la temperatura, llamados neuroquinina 3 (NK3),
están controlados por el estrógeno. Por eso la gran mayoría de las mujeres
experimentan sudores nocturnos y sofocos durante la perimenopausia, cuando el
estrógeno se reduce, dice el Dr. Streicher. </p>
<p class="MsoNormal">Pero la NK3 también es sensible a las fluctuaciones de otras
hormonas, como la serotonina y la norepinefrina. Cuando se producen cambios en
cualquiera de estas hormonas -por ejemplo, cuando la serotonina es demasiado
alta debido a un cambio en la dosis de antidepresivos o la norepinefrina se
dispara en momentos de estrés intenso- el hipotálamo se asusta, pensando que la
temperatura central del cuerpo es demasiado alta y ordenando al cuerpo que se
enfríe lo antes posible (de ahí la sudoración). Y a medida que envejecemos, el
trabajo de termorregulación del hipotálamo se vuelve menos estable, lo que
significa que el cuerpo se equivoca en la señalización de la temperatura con
más frecuencia, provocando más ese malestar sudoroso que empapa las sábanas. </p>
<h2 style="text-align: left;">Otras causas de los sudores nocturnos</h2>
<p class="MsoNormal">Si bien es fácil atribuir <b>los sudores nocturnos </b>al
"cambio" si se está a finales de los 30 o 40 años, es mejor no asumir
que esa es la única razón posible, dice la doctora Arianna Sholes-Douglas,
ginecóloga en Tucson y autora de El mito de la menopausia. "Tengo muchos
pacientes que piensan que los sudores nocturnos no son gran cosa", dice.
"Incluso yo los ignoré cuando me ocurrieron a finales de los 30 años. </p>
<p class="MsoNormal">Pero incluso si estás en la perimenopausia, existe la posibilidad
de que tus sudores nocturnos sean una señal de que algo más está
sucediendo." Desde lo más benigno hasta lo más grave, aquí están algunas
de las razones más comunes para los sudores nocturnos fuera de la caída de
estrógeno de la perimenopausia: </p>
<p class="MsoNormal"><b>Fiebre </b></p>
<p class="MsoNormal">Cuando tienes un pico de <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/12/que-pasa-si-tengo-fiebre-sin-infeccion.html">fiebre</a></b>, es una señal de que tu
sistema inmunitario está trabajando duro para reaccionar a algún tipo de
infección bacteriana o viral. Los escalofríos que suelen acompañar a la fiebre
son el resultado de la contracción y relajación muscular, que eleva la
temperatura central del cuerpo. Cuando esa temperatura central es demasiado
alta, la sudoración es la forma genial que tiene el cuerpo de intentar
reducirla a un rango normal. </p>
<p class="MsoNormal"><b>Estrés y ansiedad </b></p>
<p class="MsoNormal">Las hormonas <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/12/como-disminuir-estres-digestivo.html">del estrés</a></b> son potentes reguladoras de la
temperatura corporal, dice el Dr. Streicher. Piensa en que, cuando estás
ansioso o asustado, tu corazón empieza a bombear más rápido, tu respiración se
vuelve superficial y empiezas a sentirte un poco sofocado; todas ellas son formas
en las que tu cuerpo te prepara para correr como un demonio. </p>
<p class="MsoNormal">Cuando la respuesta al estrés del cuerpo se activa de forma
crónica, se producen cambios en el ritmo cardíaco, el metabolismo y la
temperatura corporal. Y eso dificulta que el cuerpo descanse plenamente y se
regule cuando duerme, explica el Dr. Streicher. Un año después de la pandemia
de COVID-19, Renee Warren empezó a despertarse sobre la 1 de la madrugada tan
sudada que tuvo que ponerse un pijama nuevo. Diez minutos más tarde, tenía
tanto frío que le resultaba difícil volver a dormir. </p>
<p class="MsoNormal">La mujer, de 39 años, se preguntaba si se trataba de un
signo de perimenopausia, pero tenía sus dudas teniendo en cuenta que no tenía
otros síntomas. "Estaba a punto de hacerme todas esas costosas pruebas
hormonales cuando una amiga me preguntó cómo era mi nivel de estrés", dice
Renee. "Era altísimo", debido a una reciente mudanza y a que no veía
a la familia extensa debido a las restricciones del COVID. Cuando el estrés
disminuyó, Renee empezó a sentirse un poco menos ansiosa todo el tiempo y sus
sudores nocturnos desaparecieron. </p>
<p class="MsoNormal"><b>Problemas de tiroides </b></p>
<p class="MsoNormal">La glándula tiroides es otra área que interviene en la
temperatura corporal. Esto se debe a que la hormona tiroidea regula la
producción de calor, dice el Dr. Streicher. Mientras que una subproducción de
la hormona tiroidea (hipohormona llamada insulina para mantener la glucosa en
niveles óptimos. Cuando comes o bebes algo que provoca un pico de glucosa muy
alto (por ejemplo, muchos carbohidratos, azúcar o alcohol), puede producirse un
efecto bumerán: El azúcar en sangre baja demasiado horas después. Entonces el
cuerpo produce un exceso de adrenalina, que provoca sudoración. </p>
<p class="MsoNormal">Una vez que el nivel de azúcar en la sangre vuelve a la
normalidad, la sudoración debería detenerse, dice el Dr. Sholes-Douglas.
"Una de las primeras cosas que les pregunto a mis pacientes que tienen
tiroidismo) es que probablemente sientan frío todo el tiempo, ya que producir
demasiada hormona tiroidea (hipertiroidismo) suele causar sensibilidad al calor
y sudoración excesiva, incluso sudores nocturnos". </p>
<p class="MsoNormal"><b>Lo que comes y bebes </b></p>
<p class="MsoNormal">Todos los alimentos y bebidas que consumimos tienen un
impacto en nuestro nivel de azúcar en la sangre (glucosa), que es lo que el
cuerpo utiliza para obtener energía. En términos sencillos, la glucosa entra en
el torrente sanguíneo después de comer carbohidratos, y el páncreas produce una
hipohormona llamada insulina para mantener la glucosa en niveles óptimos.
Cuando comemos o bebemos algo que provoca un pico de glucosa muy alto (por
ejemplo, muchos carbohidratos, azúcar o alcohol), puede producirse un efecto
bumerán: El azúcar en sangre baja demasiado horas después. Entonces el cuerpo
produce un exceso de adrenalina, que provoca sudoración. Una vez que el nivel
de azúcar en la sangre vuelve a la normalidad, la sudoración debería detenerse,
dice el Dr. Sholes-Douglas. "Una de las primeras cosas que pregunto a mis
pacientes que experimentan sudores nocturnos es qué están comiendo y cuánto
alcohol están bebiendo", dice. "Nueve de cada diez veces, cuando mis
pacientes reducen el azúcar y el vino, sus sudores nocturnos desaparecen".
</p>
<p class="MsoNormal"><b>Efectos secundarios de los medicamentos </b></p>
<p class="MsoNormal">Los medicamentos que se recetan con frecuencia para el
dolor, la osteoporosis, la depresión, la ansiedad o los problemas de tiroides
pueden ser los culpables habituales de los sudores nocturnos. ¿Por qué? Depende
de los efectos de la medicación, dice la doctora Sharon Orrange, especialista
en medicina interna de Keck Medicine de la Universidad del Sur de California. </p>
<p class="MsoNormal">Por ejemplo, los inhibidores selectivos de la recaptación de
serotonina (ISRS) aumentan los niveles de serotonina en el cerebro, lo que
afecta al hipotálamo (la parte del cerebro que regula la temperatura central).
"Ciertos antidepresivos también hacen que flote más norepinefrina en el
cerebro, lo que estimula los receptores que conducen a la sudoración",
dice el Dr. Orrange. Incluso los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos
(AINE) de venta libre pueden provocar una sudoración excesiva. "Estos
medicamentos actúan para bajar la fiebre haciendo que los vasos sanguíneos se
dilaten, lo que permite que el calor salga más fácilmente a través de la
piel", dice. "Este mismo mecanismo puede conducir a la
sudoración". Si estás experimentando sudores nocturnos, habla con tu
proveedor de atención médica sobre todos los medicamentos que estás tomando,
dice el Dr. Orrange, para ver si se justifica un cambio. </p>
<p class="MsoNormal"><b>Ciertos cánceres </b></p>
<p class="MsoNormal">Los sudores nocturnos pueden ser un síntoma temprano de
cánceres como la leucemia, el linfoma, el cáncer de huesos y el cáncer de
hígado, pero la Dra. Sholes-Douglas subraya que es muy poco probable que ésta
sea la causa en una mujer de 40 años. Los médicos no saben por qué estos
cánceres pueden causar sudores nocturnos; puede ser porque el cuerpo está
teniendo una respuesta inmune en un intento de luchar contra las células
cancerosas. Tenga en cuenta que cuando los sudores nocturnos son un signo de
cáncer, es probable que sean intensos (léase: se despierta empapada, no sólo un
poco de sudor) y es muy probable que tenga otros síntomas, como fiebre y
pérdida de peso inexplicable, dice el Dr. Sholes-Douglas.</p>
<p class="MsoNormal"><b>Cómo enfriar el calor </b></p>
<p class="MsoNormal">Puede ser especialmente complicado para las mujeres de entre
40 y 50 años descifrar si sus sudores nocturnos entran en la categoría de
"no es gran cosa" o son una señal de que está pasando algo más, dice
el Dr. Streicher. "¿Podría estar pasando por la perimenopausia? Por
supuesto", dice. "Pero cuando una paciente se queja de sudores
nocturnos, tengo dos objetivos: Asegurarme de que no es nada grave y hacer que
desaparezcan". </p>
<p class="MsoNormal">La clave es averiguar la causa subyacente y tratarla, dice
el Dr. Streicher. "En el caso de los sudores nocturnos relacionados con la
menopausia, la terapia hormonal es lo más indicado, porque sustituye a los estrógenos
que están disminuyendo", dice. También hay opciones no hormonales, como un
antidepresivo (paroxetina) aprobado por la FDA para tratar los sofocos y los
sudores nocturnos de moderados a graves. </p>
<p class="MsoNormal">Si su médico sospecha que está ocurriendo algo más, usted
puede ayudar manteniendo notas diarias sobre cosas como cualquier cambio en los
medicamentos que está tomando, en qué momento de su ciclo menstrual se
encuentra, e incluso cómo se siente de estresada o si se excedió con el postre
o los cócteles. Los análisis de sangre pueden indicar si el problema es la
tiroides. </p>
<p class="MsoNormal">A veces, las intervenciones en el estilo de vida pueden
ayudar al cuerpo a regular mejor su temperatura durante la noche. Más allá de
lo obvio (usar pijamas ligeros u holgados o no usar ninguno, bajar el
termostato a una temperatura entre 60°F y 67°F... ya los has oído antes),
podrías añadir algún entrenamiento de resistencia a tu rutina de ejercicios. Un
estudio reciente descubrió que tres sesiones de fuerza de 45 minutos a la
semana reducían los sofocos y los sudores nocturnos en casi un 50% después de
sólo 15 semanas. </p>
<p class="MsoNormal">Sustituir la comida basura por opciones más nutritivas y que
estabilicen el azúcar en sangre también puede ayudar a combatir los síntomas,
añade la Dra. Sholes-Douglas. Y si el cannabis es legal en el lugar donde
vives, puede valer la pena considerarlo. "El tratamiento de los sudores
nocturnos con cannabis no se ha estudiado científicamente, pero según la
farmacología conocida de los cannabinoides y la información anecdótica, parece
que puede disminuir la frecuencia y la gravedad de los sofocos", dice el
Dr. Streicher. "El THC del cannabis imita un neurotransmisor que ayuda a
regular la temperatura corporal". </p>
<p class="MsoNormal">Hagas lo que hagas, habla con tu médico sobre tus sudores
nocturnos en lugar de atribuirlos simplemente a la mediana edad. Y si en esa
cita te dicen "Oh, es sólo la menopausia", ¡consulta a otro! "La
mayoría de los médicos consideran que los sudores nocturnos no son gran cosa,
lo cual es un gran problema", dice el Dr. Streicher. "Si le ocurre
esto, intente encontrar un experto en menopausia -o al menos un médico que se
tome en serio sus síntomas".</p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-13921423509496348782022-01-18T17:26:00.025-08:002022-01-18T17:26:00.197-08:00¿Qué es la esclerosis múltiple?<p>Conoce en <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/09/7-reemplazantes-naturales-del-azucar.html">Salud Datos</a></b> en qué consiste la <b>esclerosis múltiple</b>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiUJpoC9rwdl6U6iXI_-NMndTeF92oXoIL4vlOMcSMi-bzftvj8P0rBREbHTCMzFLE48WpaGGB8uhzm6L8yQAFLpg6THgrGsAuXjNRliaTzahXVPCPYiatLgGbzc8Aab-TA0ZLMos4vwpB4_1Q7kICtMN2mpaUUlP9-5EdT38TuZ3G1x3jZfgav18Fp-A=s435" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Qué es la esclerosis múltiple" border="0" data-original-height="153" data-original-width="435" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiUJpoC9rwdl6U6iXI_-NMndTeF92oXoIL4vlOMcSMi-bzftvj8P0rBREbHTCMzFLE48WpaGGB8uhzm6L8yQAFLpg6THgrGsAuXjNRliaTzahXVPCPYiatLgGbzc8Aab-TA0ZLMos4vwpB4_1Q7kICtMN2mpaUUlP9-5EdT38TuZ3G1x3jZfgav18Fp-A=w640-h226" title="Qué es la esclerosis múltiple" width="640" /></a></div>
<p class="MsoNormal">Casi un millón de estadounidenses padecen esclerosis
múltiple, una enfermedad autoinmune que afecta al cerebro y a la médula
espinal.</p><h2 style="text-align: left;">La Esclerosis Múltiple</h2>
<p class="MsoNormal">La <b>esclerosis
múltiple </b>suele diagnosticarse entre los 20 y los 50 años, y comienza con el
ataque del sistema inmunitario a la mielina, que es el aislamiento que protege
la parte de cada célula cerebral que transmite los impulsos eléctricos al resto
del cuerpo, explica la doctora Carolina Ionete, directora del Centro de
Esclerosis Múltiple del UMass Memorial Medical Center. </p>
<p class="MsoNormal"><b>Las mujeres tienen aproximadamente el triple de riesgo de
desarrollar EM que los hombres</b>, dice la Dra. Ionete, que añade que la EM es una
enfermedad muy compleja, en la que entran en juego tanto factores genéticos
como ambientales. </p>
<p class="MsoNormal">En la EM recurrente-remitente, los síntomas pueden aparecer
y desaparecer, con períodos de recuperación parcial o completa; en la EM
progresiva, los síntomas aumentan constantemente. Aunque no hay cura para la
EM, existen medicamentos y terapias eficaces para ralentizar la enfermedad y
aliviar los síntomas. "Tengo muchos pacientes jóvenes a los que les va de
maravilla, que pueden mantener sus trabajos, tener familias y llevar una vida
normal", dice el Dr. Ionete. "Hay grandes avances en este campo, pero
es muy importante recibir el tratamiento lo antes posible". </p>
<h2 style="text-align: left;">Síntomas tempranos típicos de la EM </h2>
<p class="MsoNormal">Adormecimiento de la cara, el cuerpo, los brazos o las
piernas </p>
<p class="MsoNormal">Sensación de opresión alrededor del torso </p>
<p class="MsoNormal">Fatiga y niebla cerebral </p>
<p class="MsoNormal">Rigidez o espasmos musculares en las piernas </p>
<p class="MsoNormal">Problemas de visión </p>
<p class="MsoNormal">Mareos o sensación de que la habitación da vueltas </p>
<p class="MsoNormal">Debilidad y problemas para caminar </p>
<p class="MsoNormal">Depresión; cambios de humor repentinos</p><h2 style="text-align: left;">Mira más sobre la esclerosis múltiple</h2><div class='lazyYoutube' data-embed='gbkrlXuzodU'>
<div class='playBut'>
<svg class='svg-play' viewbox='0 0 213.7 213.7'><polygon class='triangle' points='73.5,62.5 148.5,105.8 73.5,149.1'></polygon><circle class='circle' cx='106.8' cy='106.8' r='103.3'></circle></svg>
</div>
</div>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-50590946895719437012022-01-16T17:17:00.028-08:002022-01-16T17:17:00.151-08:00Tratamiento innovador contra la depresión<p>Conoce en <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/09/mejores-minerales-contra-la-depresion.html">Salud Datos</a></b> de este tratamiento innovador de alta tecnología <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/09/2-mejores-vitaminas-contra-la-depresion.html">para la depresión</a></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEie8Xho5q4g_yzKllJh5V4e428DUP8b-bBnBL5zUaenRwowit31xI9ieMlGfxHVrmwnsqR77rZP1UxbcWecqHL07bWPiKz-wNVc4vzkWg2JjJTOILOf_45EvNWNJ5ROhOTe7GxN4K7lkrTocWJCJeokyQOim9LuNZ28OAPxoTo10xggo69RR8wrvtQqCA=s536" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tratamiento contra la depresión" border="0" data-original-height="303" data-original-width="536" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEie8Xho5q4g_yzKllJh5V4e428DUP8b-bBnBL5zUaenRwowit31xI9ieMlGfxHVrmwnsqR77rZP1UxbcWecqHL07bWPiKz-wNVc4vzkWg2JjJTOILOf_45EvNWNJ5ROhOTe7GxN4K7lkrTocWJCJeokyQOim9LuNZ28OAPxoTo10xggo69RR8wrvtQqCA=w640-h362" title="Tratamiento innovador contra la depresión" width="640" /></a></div><p><br /></p>
<h2 style="text-align: left;">El mapeo de las ondas cerebrales puede mejorar la salud
mental. </h2>
<p class="MsoNormal">Todos hemos visto mapas de tráfico con GPS codificados por
colores: Una carretera de color rojo brillante significa que el tráfico está a
tope, mientras que el azul indica un viaje rápido. Ahora, una terapia llamada
neurofeedback basado en la electroencefalografía cuantitativa (abreviado como
neurofeedback basado en QEEG) aporta una cartografía similar al <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/04/como-reconocer-sintomas-infarto-cerebral.html">cerebro humano</a></b>,
que tiene mucho tráfico. </p>
<p class="MsoNormal">Aunque es relativamente desconocida, creo que es una terapia
segura y prometedora para algunos problemas mentales, como <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2017/01/gran-remedio-natural-contra-depresion.html">la depresión</a></b> leve o
moderada. Espero que estas preguntas y respuestas destaquen un nuevo
tratamiento potencialmente útil. </p><p class="MsoNormal">Te recomiendo: <b><a href=" https://saluddatos.blogspot.com/2014/09/alimentos-que-son-grandes-antidepresivos.html">Alimentos contra la depresión</a></b></p>
<h2 style="text-align: left;">¿Cómo es la terapia de neurofeedback basada en QEEG? </h2>
<p class="MsoNormal">Resulta que tenemos mucha más capacidad para controlar
nuestro sistema nervioso de lo que la mayoría de la gente cree. Hace tiempo que
prescribo una técnica más sencilla llamada biorretroalimentación, en la que
unos sensores situados, por ejemplo, en la parte baja de la espalda,
proporcionan información como un tono de audio. Los pacientes pueden aprender a
bajar el tono relajando los músculos crónicamente tensos, lo que alivia su
dolor. </p>
<p class="MsoNormal">Los investigadores han identificado patrones de ondas
cerebrales normales y han descubierto que en los trastornos mentales las ondas
cerebrales pueden desviarse de esas normas. En una sesión típica de
neurorretroalimentación basada en QEEG para la depresión, el paciente lleva una
gorra con sensores, mira una pantalla e intenta cambiar la imagen (y a veces un
tono) para que la actividad cerebral se ajuste a patrones más normales. La
duración del tratamiento varía, pero una clínica puede recomendar entre cinco y
veinte sesiones de 35 minutos. </p>
<h2 style="text-align: left;">¿Cómo funciona esta tecnología? </h2>
<p class="MsoNormal">Se basa en la centenaria ciencia de la
electroencefalografía, que utiliza sensores para captar la sutil actividad
eléctrica del cerebro. En años anteriores, los "garabatos" analógicos
se rastreaban en papel en movimiento, pero ahora es digital. Se pueden incrustar
hasta 21 sensores en el gorro para leer los patrones eléctricos del cerebro,
que luego se combinan matemáticamente para crear "mapas" de la
actividad cerebral codificados por colores. </p>
<h2 style="text-align: left;">¿Cómo se utiliza en la vida real? </h2>
<p class="MsoNormal">Los datos indican que los médicos pueden diagnosticar
trastornos cerebrales comparando las lecturas de un paciente con una base de
datos de otros escáneres. Combinada con la neurorretroalimentación, la
tecnología pasa de ser diagnóstica a ser terapéutica. Por ejemplo, una revisión
de 30 estudios encontró un efecto "pequeño o medio" en la mitigación
del TDAH, un efecto "muy superior" en el tratamiento del trastorno
del espectro autista y un efecto positivo "grande" contra la
depresión. </p>
<h2 style="text-align: left;">¿Existen riesgos? </h2>
<p class="MsoNormal">En mi opinión, si ha luchado contra la depresión, hay poco
daño y un gran potencial de mejora con la neurorretroalimentación basada en
QEEG. Especialmente en el caso de la depresión leve o moderada, suele ser un
primer enfoque mejor que los fármacos potencialmente peligrosos y menos
eficaces. </p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-43173875778226886782022-01-14T17:08:00.036-08:002022-01-14T17:08:00.144-08:00 Beneficios naturales de la pimienta de cayena<p>Conoce en <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/09/6-habitos-saludables-contra-estrenimiento.html">Salud Datos </a></b>de los <b>beneficios saludables de la pimienta de cayena.</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgORpjJtTDpMrKu6YOKhllo8hkOsDZGNWNU2hJ9_89se7YacGjU08Cb_f1iHtvC7xl5UAUoOpcLA5SnCNu8FOpfd0dTdc_mJGcCNnlx2EmbcVmAuEc6WpNhJK0h3P14h5C5i046voXp3S1FA4cZG_xIcFTV6jVJ8BFFyf2eFvyyQSaLOVgGopuOaOI99g=s470" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Beneficios de la pimienta de cayena" border="0" data-original-height="240" data-original-width="470" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgORpjJtTDpMrKu6YOKhllo8hkOsDZGNWNU2hJ9_89se7YacGjU08Cb_f1iHtvC7xl5UAUoOpcLA5SnCNu8FOpfd0dTdc_mJGcCNnlx2EmbcVmAuEc6WpNhJK0h3P14h5C5i046voXp3S1FA4cZG_xIcFTV6jVJ8BFFyf2eFvyyQSaLOVgGopuOaOI99g=w640-h326" title="Beneficios naturales de la pimienta de cayena" width="640" /></a></div><b><br /></b><p></p>
<p class="MsoNormal">Cultivada por primera vez en lo que ahora es México, la
<b>pimienta de cayena</b> se ha utilizado terapéuticamente durante siglos. La cayena
contiene antioxidantes como la capsaicina, que es antimicrobiana y puede <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/12/que-hay-detras-de-una-mala-digestion.html">mejorarla digestión</a></b> y reducir el dolor. (Si tienes <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/12/infalible-remedio-natural-para-alergias.html">alergias</a></b>, pregunta a tu médico: la
cayena puede provocar reacciones histamínicas).</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>"Chips"
saludables de pimienta cayena</h2>
<p class="MsoNormal">La cayena contiene unos compuestos llamados capsaicinoides
que tienen propiedades termogénicas, lo que significa que tienen el potencial
de elevar la temperatura corporal y aumentar el metabolismo. </p>
<p class="MsoNormal"><b>Lava y corta 1 manojo de col rizada en trozos del tamaño de
un chip; desecha los tallos. Sécala bien y rocíala con aceite de oliva,
cubriendo cada pieza ligeramente. Coloque la col rizada en una sola capa sobre
una rejilla para hornear en una bandeja para galletas. </b></p>
<p class="MsoNormal">Combine ¼ cucharadita de sal marina, ⅛ cucharadita de ajo en
polvo y ¼ cucharadita de cayena molida (o más al gusto). Espolvorear
uniformemente sobre la col rizada. Hornee en la rejilla central del horno a
350°F durante 18 a 20 minutos hasta que esté crujiente. </p>
<h2 style="text-align: left;">La cayena tiene propiedades antifúngicas </h2>
<p class="MsoNormal">Y antibacterianas, también puede aumentar la circulación
para <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/01/porque-mis-pies-se-hinchan-en-exceso.html">aliviar los pies cansados.</a></b></p>
<p class="MsoNormal"><b>Combine ¼ de taza de azúcar blanco o moreno, ¼ de taza de
aceite de oliva, 6 gotas de aceite esencial de lavanda y 1 cucharadita de cayena
molida. </b></p>
<p class="MsoNormal">Coge un pequeño puñado de la mezcla y masajea un pie sobre
la bañera, el baño de pies o la toalla. Aclarar y repetir con el otro pie. Hace
lo suficiente para un uso, pero puede usarse a diario. (Haz una prueba con un
parche primero si tienes la piel sensible). </p>
<h2 style="text-align: left;">Tónico para aumentar la transpiración </h2>
<p class="MsoNormal">Bebe esta bebida para aumentar la producción de líquido
digestivo, <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/07/necesario-revision-medica-aparato-digestivo.html">ayudar a la digestión</a></b>, aumentar las defensas del estómago contra las
infecciones y evitar los gases y la hinchazón después de comer. </p>
<p class="MsoNormal">Combine el zumo de 1 limón o 2 cucharadas de zumo de limón
concentrado, ⅛ cucharadita de cayena molida, ⅛ cucharadita de canela, 2
cucharadas de vinagre de sidra de manzana, 1 cucharadita de azúcar o 2 o 3
gotas de stevia líquida y 10 onzas de agua a temperatura ambiente. Mezclar
bien, removiendo de vez en cuando para evitar que el contenido se asiente antes
de beberlo.</p><h2 style="text-align: left;">Mira más beneficios de la pimienta cayena</h2><div class='lazyYoutube' data-embed='d7XYDp1pJ1I'>
<div class='playBut'>
<svg class='svg-play' viewbox='0 0 213.7 213.7'><polygon class='triangle' points='73.5,62.5 148.5,105.8 73.5,149.1'></polygon><circle class='circle' cx='106.8' cy='106.8' r='103.3'></circle></svg>
</div>
</div>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-47718533837312878012022-01-12T17:07:00.005-08:002022-01-12T17:07:54.344-08:003 Consejos inteligentes para un corazón sano<p>En<b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2011/02/remedio-casero-para-el-pie-de-atleta.html"> Salud Datos </a></b>conoce de estos <b>3 consejos inteligentes</b> para que puedas tener por siempre un<b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/10/como-saber-si-tienes-un-corazon-perfecto.html"> corazón sano.</a></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgqTekms7qD7pL2co81D2doSxENKx_gc_KNFrQrpMXLlgfgIJ7tnRleGFAEyJsDZXHFsRBrqmoN9D51R3sCMGDjlamxCDW1HrOb433_0JBFRbUdPjrmqyY_GXQ-zjFjoT6vRp4ZMzuhgghi139uTz4e9LUcsXuh82D_yXmdDlkxM0cNcAdmJhAFC3LnUw=s533" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Consejos inteligentes para un corazón sano" border="0" data-original-height="259" data-original-width="533" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgqTekms7qD7pL2co81D2doSxENKx_gc_KNFrQrpMXLlgfgIJ7tnRleGFAEyJsDZXHFsRBrqmoN9D51R3sCMGDjlamxCDW1HrOb433_0JBFRbUdPjrmqyY_GXQ-zjFjoT6vRp4ZMzuhgghi139uTz4e9LUcsXuh82D_yXmdDlkxM0cNcAdmJhAFC3LnUw=w640-h310" title="3 Consejos inteligentes para un corazón sano" width="640" /></a></div><p><br /></p>
<p class="MsoNormal">Estas sencillas acciones pueden desempeñar un papel
importante en la <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/03/gran-consejo-para-un-corazon-sano.html">protección de tu corazón</a></b> y, además, darán a cada uno de tus
días un pequeño impulso de bienestar.</p>
<h2 style="text-align: left;">1 Haga que el entrenamiento sea divertido </h2>
<p class="MsoNormal">La actividad física es una pieza integral del rompecabezas
de la <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/07/porque-chequeo-medico-corazon.html">salud del corazón</a></b>: mantiene su corazón fuerte y ayuda a mantener un peso
saludable. </p><p class="MsoNormal"><b>¿Cansado de los mismos vídeos de entrenamiento de siempre? </b></p><p class="MsoNormal">Gamifica
el ejercicio para que vuelva a ser fresco, empezando por este truco del
entrenador personal Latreal Mitchell: Escribe una variedad de ejercicios en
algunas fichas y los números del 6 al 20 en otras. Baraja, saca una tarjeta de
ejercicio y otra de número, y haz ese número de repeticiones del ejercicio
seleccionado. Repite la operación hasta que te hayas cansado de sudar. </p>
<h2 style="text-align: left;">2 Toma Té </h2>
<p class="MsoNormal">La hora del <b>té</b> es una pausa acogedora que puedes añadir a tu
rutina diaria, y además es estupenda para tu corazón. Los tés negros y verdes sin
azúcar (como el de Lipton) contienen flavonoides, que según los estudios pueden
ayudar a favorecer el flujo sanguíneo y, en última instancia, a reducir el
riesgo general de <b>enfermedades cardíacas</b>. Prueba este truco para que tu nuevo
hábito se mantenga: Únalo a uno ya existente. </p><p class="MsoNormal">Por ejemplo, si normalmente
merienda mientras ve su programa nocturno favorito, tome una taza de té
(descafeinado, si lo prefiere) en su lugar. </p>
<h2 style="text-align: left;">3 Dormir bien </h2>
<p class="MsoNormal">Un buen descanso nocturno le ayuda a mantener un peso
saludable y le garantiza energía para seguir con todos sus <b>hábitos
cardiosaludables</b>. Si no puedes dormirte, prueba a contar ovejas: "La
aplicación Calm ha creado un vídeo sobre ovejas para ayudarte a dormir, y puede
que te ayude", dice el doctor Raj Dasgupta, especialista en medicina
pulmonar y del sueño. Busca "Baa Baa Land" en YouTube y déjate llevar
por el sonido de las ovejas pastando.</p><p class="MsoNormal">Conoce más <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/09/5-auto-chequeos-para-prevenir-enfermedades.html">datos de salud</a></b>: <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/09/causantes-de-la-tension-alta.html">Causantes de la tensión alta</a></b></p><h2 style="text-align: left;">Mira más consejos para cuidar el corazón</h2><div class='lazyYoutube' data-embed='MWDT3DTy8RQ'>
<div class='playBut'>
<svg class='svg-play' viewbox='0 0 213.7 213.7'><polygon class='triangle' points='73.5,62.5 148.5,105.8 73.5,149.1'></polygon><circle class='circle' cx='106.8' cy='106.8' r='103.3'></circle></svg>
</div>
</div>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-82957910978515210672022-01-04T15:47:00.004-08:002022-01-04T15:49:38.326-08:00Medidas contra los síntomas del asma<p><b>Conoce en salud datos estas medidas para prevenir los sintomas del <a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/10/cura-natural-para-la-tos-y-el-asma.html">asma</a>.</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiYrECEJn31whCiH6k1dQxvqwVH3wdjCp58Egs7mfyMR0fcnxyQDq2VQdq2VtAtJTzIANYzxnZ3VAXBDNuYO4mCE2LWX0933siwr8nV4kYJbtrkLKI0KI5V2XJ2ajxh6pTAoxmRZ6zfHuJ6Gawj8yROVUgsziQ-V541NmXMcZd4dMf--DjlopB-yWW4Ug=s539" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Medidas contra los síntomas del asma" border="0" data-original-height="297" data-original-width="539" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiYrECEJn31whCiH6k1dQxvqwVH3wdjCp58Egs7mfyMR0fcnxyQDq2VQdq2VtAtJTzIANYzxnZ3VAXBDNuYO4mCE2LWX0933siwr8nV4kYJbtrkLKI0KI5V2XJ2ajxh6pTAoxmRZ6zfHuJ6Gawj8yROVUgsziQ-V541NmXMcZd4dMf--DjlopB-yWW4Ug=w640-h352" title="Medidas contra síntomas del asma" width="640" /></a></div><p></p><h2 style="text-align: left;">Medidas contra el asma</h2>
<p class="MsoNormal">5 sencillas medidas de estilo de vida que han demostrado
frenar los <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/10/mejor-cataplasma-curar-contusiones-llagas.html">síntomas del asma</a></b>. Millones padecen asma, una enfermedad
inflamatoria crónica de las vías respiratorias que puede provocar sibilancias,
<b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/10/como-saber-si-tienes-estres-o-depresion.html">tos</a></b> y dificultad para respirar. </p>
<p class="MsoNormal">Los síntomas pueden desencadenarse por una serie de
factores, como <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/12/beneficios-de-la-jalea-real-y-el-polen.html">el polen</a></b>, los cambios de tiempo o los agentes irritantes en el
aire, como el humo o el polvo. Y aunque la medicación suele ser el método
principal para <b>controlar el asma</b> (junto con la evitación de los presuntos
culpables, siempre que sea posible), las nuevas investigaciones están
descubriendo que las opciones de estilo de vida saludable, incluidos los
hábitos que se indican aquí, también pueden ayudar. </p>
<h3 style="text-align: left;">1 Combustible con flavonoides </h3>
<p class="MsoNormal">Las personas con asma tienen las vías respiratorias
inflamadas, lo que las hace más sensibles a los irritantes externos. Pero las
frutas y verduras ricas en antioxidantes pueden calmar esa inflamación y
aliviar los síntomas, según un estudio publicado en la revista Nutrients. </p>
<p class="MsoNormal">Los investigadores descubrieron que el consumo de <b>frutas y
verduras</b> se asociaba a menos sibilancias y a una <b>menor gravedad general del
asma</b>. Otras investigaciones sugieren que el <b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/10/que-frutas-debes-limitar-para-cuidar-rinones.html">consumo de frutas</a></b> y verduras de
colores con alto contenido en flavonoides -como las bayas, la col roja, la col
rizada, las uvas y las manzanas- puede tener un efecto antiinflamatorio y
antialérgico especialmente fuerte. </p>
<h3 style="text-align: left;">2 Muévete</h3>
<p class="MsoNormal">La mayoría de los pacientes con un asma bien controlada no
tienen ningún problema en hacer ejercicio con regularidad. Y, de hecho, puede
reducir los síntomas: una revisión de 2020 de 22 ensayos clínicos descubrió que
las personas con asma que hacían regularmente ejercicio aeróbico de intensidad
moderada, como la natación, durante 20 minutos o más al menos dos veces por
semana, mejoraban significativamente su capacidad pulmonar y la apertura de sus
vías respiratorias. Grayson recomienda calentar durante al menos 10 minutos,
evitar la actividad con aire frío y, por supuesto, tomar los medicamentos
adecuados para el asma. </p>
<h3 style="text-align: left;">3 Respira </h3>
<p class="MsoNormal">Como si estar estresado no fuera lo suficientemente malo, la
tensión que conlleva puede imitar la falta de aire de los síntomas del asma, lo
que hace que sea más difícil de controlar. Pero no te preocupes: refrenar tu
mente ansiosa puede ayudarte. Un pequeño ensayo publicado en la revista Thorax
descubrió que las personas con asma que tomaron una clase de entrenamiento de
atención plena de ocho semanas (en la que los voluntarios recibieron formación
sobre cómo hacerlo y se les pidió que practicaran durante 30 minutos la mayoría
de los días de la semana) sintieron que su asma tenía un impacto
significativamente menor en su calidad de vida en comparación con los que no lo
hicieron. </p><p class="MsoNormal">El entrenamiento de la atención plena (hay aplicaciones gratuitas
para ello) puede hacer que estés más en sintonía con tus emociones, reduciendo
la sensación de pánico y permitiéndote responder más adecuadamente a tus
síntomas. </p>
<h3 style="text-align: left;">4 Renuncie a las fragancias </h3>
<p class="MsoNormal">Esto hace que los perfumes de los productos sean irritantes.
Las fragancias son notoriamente culpables de ser un desencadenante del asma.
Según los datos de una encuesta publicada en Air Quality, Atmosphere &
Health, más del 64% de las personas asmáticas afirmaron que los perfumes, los
ambientadores y otros productos personales y de limpieza perfumados les
provocaban síntomas. Y cerca del 30% declaró que provocaban ataques de asma
completos. </p><p class="MsoNormal"><b>Es imposible evitar los aromas por completo, pero optar por
productos sin fragancia siempre que se pueda, y evitar definitivamente a las
personas y lugares muy perfumados, es una medida ideal para las personas
asmáticas.</b></p><h2 style="text-align: left;"><b>Mira estos remedios para los síntomas del asma</b></h2><div class="lazyYoutube" data-embed="5TI-arewJ6A">
<div class="playBut">
<svg class="svg-play" viewbox="0 0 213.7 213.7"><polygon class="triangle" points="73.5,62.5 148.5,105.8 73.5,149.1"></polygon><circle class="circle" cx="106.8" cy="106.8" r="103.3"></circle></svg>
</div>
</div>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-36594793990818450522021-10-31T18:41:00.023-07:002021-10-31T18:41:00.142-07:00Comer pescado ayuda a combatir las células cancerígenas<p><b>El pescado tiene muchos beneficios para la salud, uno de ellos trataremos hoy en </b><a href="https://saluddatos.blogspot.com" style="font-weight: bold;">Salud Datos</a><b>, trata nada menos que como el pescado ayuda a combatir las células cancerígenas.</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyfAVZCcu7htdAVw_b69eJBJoERrDZczgE3abmhjJ_MSVHQt5qQEpqz6iM7tihP2Xb0c1yBUdNAUoZ6-leSq1WbFQ6Jjh6QEM1aBpFqppA8w2a8MGpooiHwVd75Fxod6bVFhvgrYMjfIh7/s543/Comer+pescado+ayuda+a+combatir+las+c%25C3%25A9lulas+cancer%25C3%25ADgenas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Comer pescado ayuda a combatir las células cancerígenas" border="0" data-original-height="261" data-original-width="543" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyfAVZCcu7htdAVw_b69eJBJoERrDZczgE3abmhjJ_MSVHQt5qQEpqz6iM7tihP2Xb0c1yBUdNAUoZ6-leSq1WbFQ6Jjh6QEM1aBpFqppA8w2a8MGpooiHwVd75Fxod6bVFhvgrYMjfIh7/w640-h308/Comer+pescado+ayuda+a+combatir+las+c%25C3%25A9lulas+cancer%25C3%25ADgenas.jpg" title="Comer pescado ayuda a combatir las células cancerígenas" width="640" /></a></div><p></p><h2 style="text-align: left;"><b>Porque el pescado ayuda a combatir las células cancerígenas</b></h2><p>Comer pescado reduce el riesgo de padecer cáncer, e incluso podría ayudar a combatir la enfermedad gracias a sus propiedades antitumorales. </p><p><b>El pescado es rico en DHA (ácido docosahexaenoico), un ácido graso omega-3, y éste tiene propiedades para combatir el cáncer incluso en dosis bajas. Sólo 100 mg de DHA al día -menos de la mitad de la dosis diaria recomendada de 250 mg- pueden matar las células cancerosas. </b></p><p>Investigadores de la Universidad de Lovaina (Bélgica) han descubierto que este ácido graso interfiere en el crecimiento y la propagación del cáncer. </p><p><b>Las células cancerosas prosperan en un entorno ácido, y normalmente almacenan omega-3 y otras grasas en paquetes dentro de la célula llamados "gotas de lípidos". Pero comer pescado o tomar suplementos de DHA abruma a las células y acaba por matarlas. </b></p><p>En otras palabras, de repente tienen demasiada grasa para alimentarse. Los investigadores descubrieron que cuanto mayor es la cantidad de ácidos grasos insaturados en la célula, mayor es el riesgo de oxidación o transformación celular. En pruebas de laboratorio con células cancerosas, descubrieron que éstas morían en apenas un par de semanas.</p><p><b>No te pierdas estos consejos saludables</b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/10/mejores-alimentos-contra-el-cancer.html">Mejores alimentos contra el Cancer</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/10/4-alimentos-imperdibles-anti-cancer.html">4 Alimentos anti cáncer</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/09/8-mejores-alimentos-contra-el-cancer.html">8 Mejores alimentos contra el Cancer</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/11/como-prevenir-el-cancer-de-colon.html">Como prevenir el cáncer de colon</a></b></p>
Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-44279587304260643042021-10-29T18:28:00.030-07:002021-10-29T18:28:00.179-07:00La vitamina D contra la adicción a los analgésicos<p><b>La vitamina D podría ser la clave de la adicción a los opiáceos.</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_2lGXzBGpoDaIBmxrUR57AaNXGzMBiT4qxJUTVw8QEEXd9r5mrP_-E0JvGG6dbu0yzB4DaDjuio6KNoeQJ64IVg1llL4BgCxGSP6_fgSrG4TsJAsr6ab47QMziiX3BbRC3-TV2kvXaMG/s539/La+vitamina+D+contra+la+adicci%25C3%25B3n+a+los+analg%25C3%25A9sicos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="vitamina D contra la adicción a los analgésicos" border="0" data-original-height="264" data-original-width="539" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_2lGXzBGpoDaIBmxrUR57AaNXGzMBiT4qxJUTVw8QEEXd9r5mrP_-E0JvGG6dbu0yzB4DaDjuio6KNoeQJ64IVg1llL4BgCxGSP6_fgSrG4TsJAsr6ab47QMziiX3BbRC3-TV2kvXaMG/w640-h314/La+vitamina+D+contra+la+adicci%25C3%25B3n+a+los+analg%25C3%25A9sicos.jpg" title="La vitamina D contra la adicción a los analgésicos" width="640" /></a></div><p></p><h2 style="text-align: left;">¿Por qué algunas personas se vuelven adictas a los analgésicos opiáceos? </h2><p>Podría tener que ver con sus niveles de vitamina D, según sugiere una nueva investigación. Según los investigadores del Hospital General de Massachusetts, <b>una deficiencia puede hacer que algunas personas sientan deseos de consumir opioides, lo que aumenta el riesgo de dependencia y adicción</b>. </p><p><b>Las personas con niveles bajos de esta vitamina tienen un 50 por ciento más de probabilidades de consumir opiáceos en primer lugar, y esto se eleva al 90 por ciento en aquellos con una deficiencia grave. </b></p><p>Pruebas realizadas en ratones de laboratorio descubrieron que sus ansias de consumir opioides disminuían cuando se les daba más vitamina D. </p><h2 style="text-align: left;">¿Cuál es la conexión entre la vitamina D y los analgésicos opiáceos? </h2><p><b>En 2007, los investigadores descubrieron que nuestra piel produce endorfinas, hormonas del "bienestar" relacionadas químicamente con la morfina, la heroína y otros opiáceos, cuando se expone a los rayos ultravioleta (UV). </b></p><p>Los investigadores suponen que el ansia de este subidón de endorfinas podría explicar por qué muchos de nosotros tomamos el sol, y que los analgésicos opiáceos nos proporcionan un sustituto cuando no recibimos suficiente luz solar y nuestras reservas de vitamina D disminuyen.</p><p><b>No te pierdas estos consejos saludables</b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/01/2-vitaminas-naturales-gripes-resfriados.html">2 Vitaminas naturales para gripes y resfriados</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/09/2-mejores-vitaminas-contra-la-depresion.html">Mejores vitaminas contra la depresión</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/11/beneficios-salud-vitamina-b1-tiamina.html">Beneficios de la Vitamina B1</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/11/porque-vitamina-c-ayuda-contra-resfriado.html">Porque la vitamina C ayuda contra el resfriado</a></b></p>
Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-8455129727783933412021-10-27T18:08:00.027-07:002021-10-27T18:08:00.183-07:00Beneficios saludables de las algas rojas<p><b>Es hora de añadir las algas rojas a la dieta. Las algas rojas han sido un elemento básico de algunas dietas asiáticas durante milenios, y ya es hora de que Occidente se una a ellas. </b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1y_4aC4NVxhOq-GIwnZJFnvtAiStSK076U_90tRQjxcxoThpEUxrlx5fwC_MPiNPM_a7aeOD_ituge-CdTJ4eF_AGYgyLtTk4oq6kWPxcGJFR9Fy8-xy1e7b570J6jBoEgn39cZgWq-rL/s545/Beneficios+saludables+de+las+algas+rojas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Beneficios saludables de las algas rojas" border="0" data-original-height="258" data-original-width="545" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1y_4aC4NVxhOq-GIwnZJFnvtAiStSK076U_90tRQjxcxoThpEUxrlx5fwC_MPiNPM_a7aeOD_ituge-CdTJ4eF_AGYgyLtTk4oq6kWPxcGJFR9Fy8-xy1e7b570J6jBoEgn39cZgWq-rL/w640-h302/Beneficios+saludables+de+las+algas+rojas.jpg" title="Beneficios saludables de las algas rojas" width="640" /></a></div><h2 style="text-align: left;">Beneficios de consumir algas rojas</h2><p></p><p>El consumo de esta verdura marina rica en minerales podría ser una de las razones por las que <b>los japoneses tienen tasas tan bajas de varios tipos de cáncer, como el de colon, el colorrectal y el de mama. </b></p><h2 style="text-align: left;">Propiedades de las algas rojas</h2><p>Investigadores de la Universidad de Illinois analizaron los azúcares del alga roja para comprender mejor sus propiedades saludables. Descubrieron que <b>contiene seis azúcares diferentes, y que tres de ellos tienen cualidades probióticas y anticancerígenas. </b></p><p>Uno de los azúcares actúa como prebiótico; fomenta el crecimiento de las bacterias probióticas en el intestino. Esto podría explicar por qué los japoneses gozan, en general, de mejor salud y longevidad que los occidentales Otro azúcar, el AHG, tiene cualidades para combatir el cáncer. </p><p><b>El AHG inhibe el crecimiento de las células cancerosas del colon humano y, sin embargo, no afecta al crecimiento de las células normales</b>. Parece desencadenar la apoptosis, o muerte celular, un proceso necesario que impide el crecimiento de las células cancerosas.</p><p><b>No te pierdas estas recetas y consejos</b></p>
<p><b><a href="http://saluddatos.blogspot.com/2011/02/remedio-casero-para-el-pie-de-atleta.html">Remedio Casero para el Pie de Atleta</a></b></p>
<p><b><a href="http://saluddatos.blogspot.com/2012/10/plantas-medicinales-para-el-resfriado.html">Plantas Medicinales para el Resfriado</a></b></p>
<p><b><a href="http://saluddatos.blogspot.com/2012/10/Mejores-Plantas-Medicinales-Estres.html">Mejores Plantas Medicinales para el Estres</a></b></p>
<p><b><a href="http://saluddatos.blogspot.com/2014/01/mejores-plantas-medicinales-dolores-musculares.html">Mejores plantas medicinales para dolores musculares</a></b></p>
Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-5899404674878492162021-10-25T17:44:00.094-07:002021-10-25T17:44:00.159-07:0011 Causas del insomnio comprobadas científicamente<p><b>Por qué no puedes dormir. Podría haber una razón médica para tu noche de insomnio. Si das vueltas en la cama sin importar lo cansado que estés, probablemente haya una razón subyacente por la que no puedes dormir.</b> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhixUvHATrJeZWy4Z5TyFkBvdiPs3f_AV7DaaqKvJEssrzukM64klfSAwLQ6Gfa6MgBTBbZKdqg6a8v-GQCOTgOFRnAFefAdvNolJhA1HTlLbVjzJoLbrw0Mm0MjE5_NlLvsK7x43nvyS_1/s548/11+Causas+del+insomnio+comprobadas+cient%25C3%25ADficamente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Causas del insomnio comprobadas científicamente" border="0" data-original-height="270" data-original-width="548" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhixUvHATrJeZWy4Z5TyFkBvdiPs3f_AV7DaaqKvJEssrzukM64klfSAwLQ6Gfa6MgBTBbZKdqg6a8v-GQCOTgOFRnAFefAdvNolJhA1HTlLbVjzJoLbrw0Mm0MjE5_NlLvsK7x43nvyS_1/w640-h316/11+Causas+del+insomnio+comprobadas+cient%25C3%25ADficamente.jpg" title="11 Causas del insomnio comprobadas científicamente" width="640" /></a></div><p>Muchos problemas de salud están relacionados con la dificultad para dormir o con la alteración del descanso, por lo que las razones por las que no puedes echar un ojo entran dentro de un amplio abanico de dolencias. Sigue leyendo para conocer algunas de las causas más comunes que podrían ser las culpables. </p><h2 style="text-align: left;">Causas por las que no puedes dormir</h2><h3 style="text-align: left;">1 INCONTINENCIA URINARIA </h3><p><b>Las visitas al baño pueden comprometer fácilmente el sueño</b>. Aunque la incontinencia urinaria afecta más a las mujeres que a los hombres, millones de hombres y mujeres sufren algún tipo de problema de control de la vejiga en algún momento de su vida, y muchos padecen síntomas que repercuten significativamente en su calidad de sueño.</p><p><b>Los cambios en la dieta y en el estilo de vida pueden ayudar a controlar la vejiga, por ejemplo reduciendo el consumo de cafeína. Intenta reducir la ingesta de líquidos unas horas antes de acostarte. </b></p><p>Si eso no es suficiente, acude a tu médico para que te evalúe en busca de problemas subyacentes, como infecciones. </p><h3 style="text-align: left;">2 MIGRAÑAS </h3><p>El dolor de cabeza puede impedir que te duermas e incluso despertarte. Como saben muchos afectados, es difícil detener el tren de las migrañas una vez que se pone en marcha, y mucho menos intentar dormir bien por la noche. </p><p><b>Pero si no puedes dormir, quedarte despierto puede empeorar las cosas. La solución es mantenerse hidratado, seguir una dieta equilibrada y nutritiva y mantenerse activo son algunos de los hábitos diarios que pueden ayudar a dormir mejor. </b></p><h3 style="text-align: left;">3 DEFICIENCIA DE MAGNESIO </h3><p><b>Numerosos estudios han demostrado la eficacia del magnesio para mejorar el estado de ánimo, disminuir la ansiedad y reducir los niveles de estrés, además de ayudar a conciliar un sueño más profundo y reparador. </b></p><p>La carencia de magnesio provoca tensión muscular, irritabilidad nerviosa, sobrecarga suprarrenal, disminución de la producción de serotonina y calambres musculares. Todos estos síntomas y afecciones interfieren en el sueño. El magnesio es un tratamiento seguro e importante para el insomnio. </p><h3 style="text-align: left;">4 RETRASO DEL RITMO CIRCADIANO </h3><p>Nuestros ritmos circadianos están determinados principalmente por el momento en que nos exponemos a la luz, y la afinidad de nuestra cultura moderna con la luz por la noche (pantallas de ordenadores, tabletas, televisores y teléfonos) activa una capa celular en nuestra retina que envía una señal que retrasa nuestro ritmo circadiano.</p><p>Eso significa que pueden ser las 10 de la noche, pero el cerebro pensará que el sol aún está fuera, por lo que no estará preparado para dormirse, sin importar lo cansado que esté en realidad. </p><p><b>Evitar la cafeína y el alcohol y no utilizar dispositivos que emitan luz azul antes de acostarse puede ayudar. </b></p><h3 style="text-align: left;">5 ENVEJECIMIENTO </h3><p><b>Los niveles de melatonina -una hormona que regula el ritmo circadiano y a la que se suele denominar la "hormona del sueño"- disminuyen con la edad y las condiciones de estrés. </b></p><p>Los estudios han demostrado que la administración de suplementos de melatonina puede reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejorar su eficacia. </p><h3 style="text-align: left;">6 EPOC </h3><p>La enfermedad pulmonar obstructiva crónica, o EPOC, (un término general utilizado para describir las enfermedades pulmonares progresivas que incluyen el enfisema, la bronquitis crónica, el asma refractaria y algunas formas de bronquiectasias) puede dificultar la obtención de un sueño reparador. </p><p><b>Los medicamentos utilizados para tratar la EPOC, incluidos los broncodilatadores y los esteroides, también pueden causar dificultades para dormir. Si no puede dormir y tiene EPOC, ten una rutina sólida a la hora de acostarse y minimizar las distracciones en el dormitorio. </b></p><h3 style="text-align: left;">7 MEDICAMENTOS ESTIMULANTES </h3><p><b>Numerosos medicamentos pueden provocar dificultades para conciliar el sueño. Los más comunes son los esteroides, como la prednisona; los antidepresivos, como el bupropión y la venlafaxina; los estimulantes, como el metilfenidato y el modafinilo; los medicamentos suprarrenales, los de sustitución de la tiroides, los beta-agonistas y la teofilina, utilizados para el asma. </b></p><p>Algunos medicamentos de venta libre, como algunos analgésicos, medicamentos para la alergia y el resfriado, y productos para adelgazar, contienen cafeína y otros estimulantes que también pueden alterar el sueño, según la Clínica Mayo. </p><h3 style="text-align: left;">8 APNEA DEL SUEÑO </h3><p>Mucha gente se siente cansada, pero no sabe por qué y lo atribuye a la falta de sueño, entre otras cosas. La somnolencia diurna es uno de los síntomas más comunes de la apnea del sueño. Tanto la apnea obstructiva del sueño (los músculos se relajan durante el sueño, lo que hace que los tejidos blandos de la parte posterior de la garganta se colapsen y obstruyan las vías respiratorias) como la apnea central del sueño (el cerebro no da la señal de respirar al cuerpo) provocan interrupciones del sueño. </p><p><b>Las opciones de tratamiento incluyen la CPAP nasal, un protector bucal o la corrección quirúrgica de la obstrucción de las vías respiratorias superiores. </b></p><h3 style="text-align: left;">9 DEPRESIÓN Y ANSIEDAD </h3><p><b>Un indicador de la depresión que a menudo se pasa por alto es un cambio en los patrones de sueño. Muchas personas deprimidas tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidas durante la noche. </b></p><p>Si la falta de sueño va acompañada de otros síntomas, como cambios en el estado de ánimo, desinterés por actividades que antes se disfrutaban, aumento o pérdida inesperada de peso o pensamientos suicidas, se debe buscar una evaluación de salud mental por parte de un médico o terapeuta. </p><h3 style="text-align: left;">10 MENOPAUSIA </h3><p><b>Desde la peri-menopausia (o fase de transición) hasta la post-menopausia, las mujeres son las que más problemas de sueño reportan.Entre ellos se encuentran los sofocos, los trastornos del estado de ánimo, el insomnio y los trastornos respiratorios del sueño. Los problemas de sueño suelen ir acompañados de depresión y ansiedad. </b></p><p>Se ha comprobado que el tratamiento con estrógenos (terapia de sustitución de estrógenos, TRE) o con estrógenos y progesterona (terapia de sustitución hormonal, TRH) ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia. Estas terapias conllevan algunos efectos secundarios, pero actualmente no hay pruebas suficientes que respalden el uso de terapias herbales para reducir los síntomas de la menopausia. </p><h3 style="text-align: left;">11 SÍNDROME DE LAS PIERNAS INQUIETAS </h3><p><b>Los trastornos del movimiento relacionados con el sueño, como el síndrome de las piernas inquietas, pueden afectar considerablemente al sueño</b>. Según la NSF, este trastorno se asocia con síntomas que van desde "sensaciones de hormigueo, escozor o de arrastre antes de acostarse" hasta el "trastorno del movimiento periódico de las extremidades, un movimiento rítmico involuntario de las piernas". Si cree que la padece, consulte las opciones de tratamiento con un médico</p><p><b>No te pierdas estos consejos saludables</b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/10/alimentos-que-te-ayudan-dormir.html">Alimentos para dormir</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/08/a-mejor-planta-medicinal-para-dormir-bien.html">Planta medicinal para dormir</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/09/6-remedios-caseros-para-dormir-bien.html">6 Remedios naturales para dormir</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/07/dormir-bien-con-el-feng-shui.html">Dormir con el Feng Shui</a></b></p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-13753559817116256562021-10-23T17:30:00.003-07:002021-10-23T17:30:00.203-07:004 Causas comunes de las Hemorroides<p><b>Causas silenciosas de las hemorroides Tres de cada cuatro adultos padecen hemorroides en algún momento de su vida. </b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkllsLxhIUBy595rzqwQsYXwBqeAURf4K-8LhlCuIpJdmx5sz85jEK1DUn-GNaR6y8kgq4XOZc2Octm1zn7Fg71_iI-U1BrIsLXkNPY4b7v9_DECPcFT66o2gtebV3vIVM3bG8u0G4fYco/s533/4+Causas+comunes+de+las+Hemorroides.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Causas comunes de las Hemorroides" border="0" data-original-height="223" data-original-width="533" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkllsLxhIUBy595rzqwQsYXwBqeAURf4K-8LhlCuIpJdmx5sz85jEK1DUn-GNaR6y8kgq4XOZc2Octm1zn7Fg71_iI-U1BrIsLXkNPY4b7v9_DECPcFT66o2gtebV3vIVM3bG8u0G4fYco/w640-h268/4+Causas+comunes+de+las+Hemorroides.jpg" title="4 Causas comunes de las Hemorroides" width="640" /></a></div><p></p><h2 style="text-align: left;">¿Qué son las hemorroides?</h2><p>Las hemorroides son venas dilatadas, hinchadas e inflamadas en el recto.Pueden ser asintomáticas o causar molestias y sangrados ocasionales. </p><h2 style="text-align: left;">Hábitos que causan hemorroides</h2><p>Estos son algunos de los hábitos cotidianos que pueden provocar hemorroides </p><h3 style="text-align: left;">1 Levantar objetos pesados</h3><p>Puede que pienses que es inofensivo levantar un extremo del sofá mientras te mueves, pero eso podría aumentar la presión en el recto, haciendo que las venas (el plexo hemorroidal) se hinchen como un globo. Levantar correctamente -con las piernas, no con la espalda- puede ayudar. </p><p>Lo mismo ocurre con el gimnasio. Desafíate a ti mismo, pero asegúrate de que el entrenamiento y las pesas se ajustan a tus capacidades. </p><h3 style="text-align: left;">2 Si te sientas demasiado tiempo en la taza del váter, la gravedad ejercerá una presión excesiva sobre las venas. </h3><p>Tómate todo el tiempo que necesites para ir, pero una vez que hayas terminado, tira de la cadena y sal. </p><h3 style="text-align: left;">3 Tú dieta no es buena</h3><p>Si haces demasiadas compras de comida rápida o picas constantemente bocadillos envasados, es posible que no estés ingiriendo suficiente fibra, que ayuda a engrosar y ablandar las heces para que puedan navegar por el tracto gastrointestinal sin problemas. </p><h3 style="text-align: left;">4 Tienes diarrea </h3><p>Ir al baño varias veces al día también puede provocar un esfuerzo. La solución, es abordar la causa subyacente de la diarrea. Puede tratarse de un virus, del síndrome del intestino irritable, de medicamentos o de una enfermedad de origen alimentario. O puede que simplemente tengas que modificar tu dieta.</p><p><b>No te pierdas estos consejos saludables</b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/12/infalible-remedio-natural-para-alergias.html">Remedio natural para las alergias</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/12/remedio-casero-para-tratar-alergias.html">Remedio casero para tratar alergias</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2017/01/gran-remedio-natural-contra-depresion.html">Remedio Natural contra Depresión</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2017/01/remedio-natural-para-el-corazon.html">Remedio natural para el corazón</a></b></p>
Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-39785396339388816552021-10-21T16:16:00.066-07:002021-10-21T16:16:00.178-07:0010 Cosas que no sabias de la grasa corporal<p><b>Si estas pensando en adelgazar, debes tener conocimientos sobre lo que genera que engordes: las grasas. A continuación sabrás cosas que nadie te ha dicho antes sobre la grasa corporal, son muy interesantes y pueden darte luz sobre como funciona el mundo de las grasas.</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVl9BZBT7F9VIdUdB3FYvK-Jz_7UU4h0iPGCxgFfetfLrz-1vLq0ZBUtp1nu1u7YWYloC2sbP8erUa7U5FyIKhLPTaiYGnwjJZ-FeBc9bjDrkHFwysbDtuFxnNnw2mDqdK4d4Pbqzg17Lg/s491/10+Cosas+que+no+sabias+de+la+grasa+corporal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cosas que no sabias de la grasa corporal" border="0" data-original-height="218" data-original-width="491" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVl9BZBT7F9VIdUdB3FYvK-Jz_7UU4h0iPGCxgFfetfLrz-1vLq0ZBUtp1nu1u7YWYloC2sbP8erUa7U5FyIKhLPTaiYGnwjJZ-FeBc9bjDrkHFwysbDtuFxnNnw2mDqdK4d4Pbqzg17Lg/w640-h284/10+Cosas+que+no+sabias+de+la+grasa+corporal.jpg" title="10 Cosas que no sabias de la grasa corporal" width="640" /></a></div><p></p><h2 style="text-align: left;">¿Sabías que hay varios tipos de grasa corporal? </h2><p>El sobrepeso no suele ser bueno para nuestra salud, pero no toda la grasa es igual. He aquí diez datos que quizá no conozcas sobre la grasa: </p><h2 style="text-align: left;">10 Cosas que no sabias de la grasa corporal</h2><h3 style="text-align: left;">1 Hay dos tipos principales de grasa corporal: la grasa blanca y la grasa parda. </h3><p>La grasa blanca, la más abundante, es la que se siente cuando se pellizca la sección media. </p><p>La grasa parda se encuentra principalmente en la región del cuello y quema energía en lugar de almacenarla, como hace la grasa blanca. La grasa parda también puede prevenir la diabetes: un estudio publicado en Cell Metabolism demostró que las personas con más grasa parda tenían menos fluctuaciones de azúcar en sangre. </p><h3 style="text-align: left;">2 Los niños tienen altos niveles de grasa parda, que les ayuda a regular su temperatura corporal.</h3><p>Lamentablemente, la perdemos a medida que envejecemos y los adultos sólo tienen pequeñas cantidades. Pero podemos potenciar la grasa marrón exponiéndonos a temperaturas frías. En un estudio reciente, las personas que dormían en una habitación ligeramente fría (a unos 18 °C) aumentaban la cantidad y la actividad de su grasa parda hasta en un 40%. Dormir en una habitación cálida (27°C) disminuyó la grasa parda. Las duchas frías no la afectan. </p><h3 style="text-align: left;">3 El ácido ursólico, una sustancia que se encuentra en altas concentraciones en las cáscaras de manzana, aumenta la grasa parda. </h3><p>Otros alimentos que contienen ácido ursólico son los arándanos, las ciruelas y las ciruelas pasas. </p><h3 style="text-align: left;">4 La grasa parda tiene sus inconvenientes. </h3><p>A los radiólogos no les gusta porque el calor que genera hace más difícil que los escáneres corporales detecten la actividad relacionada con los tumores en los pacientes con cáncer. </p><p>No hay pruebas firmes de que algún alimento o nutriente específico pueda activar la grasa parda, pero los radiólogos recomiendan habitualmente a los pacientes que sigan una dieta rica en grasas y baja en carbohidratos antes de las exploraciones para reducir la activación de la grasa parda. Algunos radiólogos incluso mantienen las salas de espera calientes para evitar la activación de la grasa parda.</p><h3 style="text-align: left;">5 La grasa blanca no es del todo mala. </h3><p>Sus beneficios para la salud incluyen: amortiguar y proteger nuestros órganos vitales; mantenernos calientes; y almacenar kilojulios para su uso posterior, si la comida escasea. </p><h3 style="text-align: left;">6 La grasa blanca a veces puede convertirse en marrón, lo que se denomina grasa beige. </h3><p>Al igual que la grasa marrón, la grasa beige quema kilojulios, lo que ayuda a combatir la obesidad. Los científicos están tratando de averiguar cómo se produce la conversión; un estudio apunta a una hormona que nuestros músculos producen cuando hacemos ejercicio. </p><h3 style="text-align: left;">7 Las células grasas son sensibles a los cambios de temperatura. </h3><p>Los tratamientos de enfriamiento (por ejemplo, CoolSculpting) congelan las células grasas hasta la muerte. El cuerpo elimina estas células dañadas a lo largo de varios meses. </p><h3 style="text-align: left;">8 El calor también puede utilizarse para eliminar las células grasas. </h3><p>Varios estudios han demostrado que calentar las células grasas por encima de los 40º C durante un tiempo prolongado puede hacer que mueran, y sean eliminadas del cuerpo. Así es como funcionan los tratamientos de lipólisis por láser y radiofrecuencia para adelgazar. </p><p>Pero los tratamientos de calentamiento o enfriamiento no sustituyen a una alimentación sana y al ejercicio físico: las células grasas restantes pueden expandirse y pueden aparecer otras nuevas. </p><h3 style="text-align: left;">9 El color no es el único indicador de lo perjudicial que puede ser la grasa. </h3><p>El exceso de grasa almacenada en el abdomen o alrededor de los órganos internos libera sustancias químicas inflamatorias y otras moléculas que pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, hepáticas, diabetes y otras afecciones. La grasa de los brazos, las piernas y las caderas no suele hacer mucho daño. </p><h3 style="text-align: left;">10 La grasa se ha relacionado con la salud del cerebro. </h3><p>Según un estudio limitado de 2019 publicado en Neurology, las personas con índices de masa corporal (IMC) y relaciones cintura-cadera más elevadas tenían algo menos de materia gris -el material del cerebro que ayuda a procesar nueva información- en comparación con sus homólogos más delgados. Pero los autores del estudio no pueden decir si la grasa corporal es la causa de estas diferencias en el cerebro o un resultado de ellas</p><p><b>No te pierdas estos consejos saludables</b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/10/porque-grasa-y-azucar-afectan-estado-de-animo.html">Porque la grasa y el azucar afectan el estado de animo</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/01/porque-sudar-no-ayuda-adelgazar.html">Porque sudar no ayuda a adelgazar</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/01/remedio-saludable-adelgazar-y-salud.html">Remedio para adelgazar</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/12/plantas-saludables-para-adelgazar.html">Plantas para adelgazar</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/04/2-infusiones-de-frutas-para-adelgazar.html">Infusiones para adelgazar</a></b></p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-7030401552613802962021-10-19T15:56:00.031-07:002021-10-19T15:56:00.163-07:00¿Las canas están relacionadas con el estrés?<p><b>¿Las canas se relacionan con el estrés? Sí, respuesta afirmativa, está comprobado científicamente. Así que debes tomarte la vida con más tranquilidad o te llenarás de canas.</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieJFdBrc4EvNidzUMFYKacKJPjbrVB-dTRD0p0ZzsqdrdG2Rx_S7o9XoaSseKLo2m_Lyz11ooT8KMNUQ7DIKhS7Im043-1E5RJiovsLVa9fEo9V-qY-sgUGrUrb7gYHsIizak8OkgE979b/s488/Las+canas+est%25C3%25A1n+relacionadas+con+el+estr%25C3%25A9s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="canas están relacionadas con el estrés" border="0" data-original-height="217" data-original-width="488" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieJFdBrc4EvNidzUMFYKacKJPjbrVB-dTRD0p0ZzsqdrdG2Rx_S7o9XoaSseKLo2m_Lyz11ooT8KMNUQ7DIKhS7Im043-1E5RJiovsLVa9fEo9V-qY-sgUGrUrb7gYHsIizak8OkgE979b/w640-h284/Las+canas+est%25C3%25A1n+relacionadas+con+el+estr%25C3%25A9s.jpg" title="¿Las canas están relacionadas con el estrés?" width="640" /></a></div><p></p><h2 style="text-align: left;">¡Por qué las canas aparecen con el estrés?</h2><p>El estrés y las canas: relación confirmada. No es mero folclore: el estrés realmente puede hacer que el pelo se vuelva gris. Es más, el alivio del estrés a veces puede revertirlo, al menos temporalmente.</p><h2 style="text-align: left;">Estudio que comprobó la relación del estrés y las canas</h2><p>Mediante el análisis de imágenes detalladas de cabellos individuales de 14 voluntarios, un grupo internacional de investigadores pudo medir los sutiles cambios de color a lo largo del tiempo. Además de donar algunos cabellos, cada uno de los voluntarios registró un diario de estrés, de modo que los científicos pudieron comprobar que los segmentos más grises de las hebras se correlacionaban con los periodos de mucho estrés. </p><p>Sorprendentemente, también observaron que a<b>lgunos cabellos volvían a crecer con su color original cuando el estrés de la persona disminuía, por ejemplo, debido a unas vacaciones relajantes</b>. Sin embargo, tomárselo con más calma no hace milagros: la edad sigue teniendo un papel importante en el encanecimiento. </p><p><b>En la mitad de la vida, cuando el cabello suele estar a punto de encanecer, un estilo de vida estresante puede hacer que el cabello se vuelva gris antes</b>. El equipo de investigación no cree que el estrés inmoderado afecte normalmente al cabello de una persona de 20 años, ni que reducir el estrés cambie nada en una persona mayor que lleva años con canas. Al fin y al cabo, <b>las canas no son un problema de salud en sí mismas, pero dado que los niveles elevados de estrés pueden alterar el sueño y hacernos más propensos a las enfermedades, las canas podrían ser un motivo para preguntarnos si el estrés en nuestra vida es excesivo.</b></p><p><b>No te pierdas estos consejos saludables</b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/10/como-saber-si-tienes-estres-o-depresion.html">Como saber si tienes estrés o depresión</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/08/Remedio-Natural-para-el-estres-o-agotamiento-nervioso.html">Remedio Natural para el estres o agotamiento nervioso</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2012/10/Mejores-Plantas-Medicinales-Estres.html">Mejores Plantas Medicinales para el Estres</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/12/como-disminuir-estres-digestivo.html"></a></b></p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-65617742844141240182021-10-17T15:41:00.031-07:002021-10-17T15:41:00.204-07:00¿El café afecta la vista?<p><b>¿El café puede afectar la vista? Sí, el café puede afectar la vista. Más que el café, lo que afecta la vista es el exceso de cafeína, que aumenta el riesgo de glaucoma. </b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBtRg1KYDonMHQA0GVfuAL2tvoK48w0V9a9rWmfWByyAU8-vrKIXaBjUXZYIINjOGGyPKDktwGfPmYvPU6GgRZPEbYAEg8-aEdtycFR8mTj0m1cl3FY04TW5pQdi16B5l6oBxudNQwE5rJ/s521/El+caf%25C3%25A9+afecta+la+vista.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="El café afecta la vista" border="0" data-original-height="234" data-original-width="521" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBtRg1KYDonMHQA0GVfuAL2tvoK48w0V9a9rWmfWByyAU8-vrKIXaBjUXZYIINjOGGyPKDktwGfPmYvPU6GgRZPEbYAEg8-aEdtycFR8mTj0m1cl3FY04TW5pQdi16B5l6oBxudNQwE5rJ/w640-h288/El+caf%25C3%25A9+afecta+la+vista.jpg" title="¿El café afecta la vista?" width="640" /></a></div><p></p><h2 style="text-align: left;">¿Por qué la cafeína afecta la vista?</h2><p><b>El exceso de cafeína podría aumentar el riesgo de glaucoma</b>. Si tiene antecedentes familiares de <b>glaucoma, una de las principales causas de pérdida de la visión</b>, tal vez le convenga no abusar de la cafeína, según sugiere un estudio publicado en Ophthalmology. </p><p>Entre los sujetos con un fuerte riesgo genético de padecer glaucoma, el <b>hábito de beber más de tres tazas de café al día (o el equivalente de otras fuentes de cafeína, como el té o las bebidas energéticas) aumentaba la probabilidad de desarrollar esta enfermedad</b>, en comparación con el hecho de evitar la cafeína. </p><p>La explicación de este hecho probablemente radique en que<b> los bebedores de cafeína también tendían a tener una mayor presión ocular, que puede provocar glaucoma al dañar los nervios ópticos.</b></p><p>Así que ya lo sabes, a beber menos café y bebidas derivadas de la cafeína, si tienes riesgo genético a padecer glaucoma.</p><h2 style="text-align: left;">Conoce más sobre el glaucoma</h2><p><br /></p><div class='lazyYoutube' data-embed='NblF_p4QBfk'>
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<svg class='svg-play' viewbox='0 0 213.7 213.7'><polygon class='triangle' points='73.5,62.5 148.5,105.8 73.5,149.1'></polygon><circle class='circle' cx='106.8' cy='106.8' r='103.3'></circle></svg>
</div>
</div><p><b>No te pierdas estos consejos saludables</b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/10/alimentos-saludables-para-tus-ojos.html">Alimentos saludables para los ojos</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2014/11/alimentos-que-atentan-contra-tus-ojos.html">Alimentos que dañan los ojos</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/02/como-cuidar-ojos-manera-natural.html">Como cuidar los ojos de manera natural</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2015/02/porque-la-leutenia-ayuda-tus-ojos.html">Por qué la Leutenia ayuda a los ojos</a></b></p>
Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-25148971779341097302021-10-15T15:25:00.002-07:002021-10-15T15:25:00.213-07:00Cuidado con los cigarrillos electrónicos<p>Hay muchos que para dejar de fumar, han empezado a fumar cigarrillos electrónicos, esperanzados que estos ayuden a dejar el vicio del tabaco. Sin embargo no todo es miel sobre hojuelas.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1O0P08AtF3AVPawKfbNh9BCDD7XAJU6AmgRYXu5yYSLjIJpgltlfgEC84IHyPmI39TxU-F4eL4rsAzzoT0vwgpQP2zX2WPsp08wjV6lfXhA3_NG4rALB2BS5hlUXfpZns37XMHlK6yEl9/s555/Cuidado+con+los+cigarrillos+electr%25C3%25B3nicos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cuidado con cigarrillos electrónicos" border="0" data-original-height="235" data-original-width="555" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1O0P08AtF3AVPawKfbNh9BCDD7XAJU6AmgRYXu5yYSLjIJpgltlfgEC84IHyPmI39TxU-F4eL4rsAzzoT0vwgpQP2zX2WPsp08wjV6lfXhA3_NG4rALB2BS5hlUXfpZns37XMHlK6yEl9/w640-h270/Cuidado+con+los+cigarrillos+electr%25C3%25B3nicos.jpg" title="Cuidado con los cigarrillos electrónicos" width="640" /></a></div><p>Aunque los expertos médicos prefieren los parches de nicotina o los medicamentos, los cigarrillos electrónicos han ayudado a algunas personas a dejar de fumar. </p><h2 style="text-align: left;">El problema de fumar cigarrillos tradicionales y electrónicos</h2><p>Si opta por la estrategia de fumar cigarrillos electrónicos, tenga en cuenta que el uso simultáneo de cigarrillos tradicionales y cigarrillos electrónicos <b>aumenta el riesgo de problemas respiratorios</b>. </p><p>Durante un estudio de un año de duración, los participantes que a veces fumaban tabaco y otras veces fumaban cigarrillos electrónicos tenían una mayor probabilidad de desarrollar problemas respiratorios, en comparación con las personas que sólo fumaban tabaco. Por lo tanto, los investigadores recomendaron cambiar completamente al vapeo, con el objetivo de dejar también ese hábito. </p><h2 style="text-align: left;">El problema de los cigarrillos electrónicos</h2><p>Aunque los cigarrillos electrónicos pueden ser menos dañinos que los cigarrillos normales, siguen aumentando el riesgo de sufrir problemas graves, como ataques al corazón y daños pulmonares.</p><h2 style="text-align: left;">Conoce más sobre los efectos de los cigarrillos electrónicos</h2><div class='lazyYoutube' data-embed='ht0m_3-v880'>
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</div>
</div><p><b>No te pierdas estos consejos saludables</b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/12/infalible-remedio-natural-para-alergias.html">Remedio natural para las alergias</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/12/remedio-casero-para-tratar-alergias.html">Remedio casero para tratar alergias</a></b></p>
<p><b><a href="http://saluddatos.blogspot.com/2015/03/que-sucede-al-dejar-de-fumar.html">Qué sucede al dejar de fumar</a></b></p>
<p><b><a href="http://saluddatos.blogspot.com/2016/10/porque-el-dolor-de-espalda-se-relaciona-con-fumar.html">Relación entre dolor de espalda y fumar</a></b></p>Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-63890032696457042152021-10-13T17:38:00.003-07:002021-10-14T15:24:20.380-07:00¿Puede el estrés provocar úlceras? - Causas más Tratamientos<p>¿Puede el estrés causar úlceras? La mayoría de la gente cree que sí, pero la respuesta es más complicada.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD8m1EIJRbHz30BLH2zKNGfLabbKC-ydk_z8jAIA2HvwsTq7-C_I55jJvR-23rBaLHYC6CKUpC9X9dS15Ao5dwv7f33KZvxyNpFqbnRI1xX-OvUJwcAG0H8NM4CIjyVunkb1JowsSnnHbS/s548/Puede+el+estr%25C3%25A9s+provocar+%25C3%25BAlceras.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Puede el estrés provocar úlceras" border="0" data-original-height="282" data-original-width="548" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD8m1EIJRbHz30BLH2zKNGfLabbKC-ydk_z8jAIA2HvwsTq7-C_I55jJvR-23rBaLHYC6CKUpC9X9dS15Ao5dwv7f33KZvxyNpFqbnRI1xX-OvUJwcAG0H8NM4CIjyVunkb1JowsSnnHbS/w640-h330/Puede+el+estr%25C3%25A9s+provocar+%25C3%25BAlceras.jpg" title="¿Puede el estrés provocar úlceras?" width="640" /></a></div><h2 style="text-align: left;">¿Causa el estrés ulceras?</h2><p>Los <b>niveles de <a href="https://saluddatos.blogspot.com/2012/10/Mejores-Plantas-Medicinales-Estres.html">estrés</a> </b>han aumentado durante la pandemia. <b>¿Podría ser la causa de una úlcera? Aunque es una creencia común que el estrés psicológico puede hacer un agujero en el estómago, en realidad no es cierto. </b></p><p>Cuando estamos estresados, el nivel de cortisol de nuestro cuerpo aumenta, lo que hace que nuestro estómago se contraiga y sienta dolor, pero no puede causar una úlcera. Las personas estresadas suelen experimentar simultáneamente dispepsia, o indigestión, que provoca eructos, hinchazón y ardor. Aunque el estrés no es la causa, la avalancha de cortisol hace que se sienta el dolor con más intensidad. Y, además, cuando estamos estresados podemos ser propensos a beber más alcohol, lo que agrava el problema. Afortunadamente, en la mayoría de los casos se pueden tratar con éxito los síntomas de la dispepsia con antiácidos de venta libre. </p><b><a href="http://saluddatos.blogspot.com/2013/04/remedio-natural-contra-el-estres-insomnio.html"></a></b><p></p><h2 style="text-align: left;">Causas de las úlceras</h2><p>Entonces, si el estrés no causa úlceras, ¿qué las causa? Una úlcera de estómago, que es una pequeña llaga en el tracto gastrointestinal, tiene dos causas principales. </p><p><b>Una de ellas es el uso de antiinflamatorios no esteroideos</b> (AINE) -como el ibuprofeno o el naproxeno-, que suelen recetarse para aliviar el dolor. Aunque son seguros a corto plazo, si se utilizan durante un largo periodo de tiempo para tratar enfermedades crónicas como las migrañas, la artritis o los problemas de espalda, <b>pueden provocar irritación y erosión del revestimiento del estómago, causando finalmente una úlcera</b>. Esto puede ocurrir en tan sólo dos meses, o incluso menos. </p><p><b>La segunda causa principal de las úlceras es una infección por Helicobacter pylori </b>(H. pylori), una bacteria común que se encuentra en el revestimiento del estómago y que se propaga a través de alimentos y agua contaminados o del contacto directo con alguien que la tiene. La infección suele producirse en la infancia. Sin embargo, sólo el 20% de los niños infectados presentan síntomas. La mayoría de los casos de H. pylori -que es un factor de riesgo para el cáncer- nunca causarán un problema, y sólo entre el 10% y el 15% de infectados desarrollan una úlcera. </p><p><b>Las infecciones son más comunes en países con un saneamiento inadecuado del agua, y las personas mayores son más vulnerables. </b></p><h2 style="text-align: left;">¿Cómo saber si realmente se tiene una úlcera? </h2><p><b>El síntoma más común de una úlcera gástrica es un dolor punzante a medio camino entre el esternón y el ombligo</b>: la sensación de que el ácido quema la zona del estómago donde se encuentra la úlcera. Para confundir las cosas, las úlceras pueden causar dispepsia. Sin embargo, si se trata de una úlcera, es más probable que experimentes dolor por la noche y que veas heces negras, con sangre o con aspecto de alquitrán. Si experimentas un dolor similar al de una úlcera, acude a un médico para que te haga una prueba de detección de H. pylori. Si vomitas sangre o tienes heces negras, esto podría indicar que la úlcera está sangrando, lo que se considera una emergencia potencialmente mortal y requiere un viaje inmediato a un hospital. En urgencias, el médico te examinará el estómago y cauterizará la hemorragia.</p><h2 style="text-align: left;">¿Cómo se trata una úlcera? </h2><p><b>Si la úlcera está relacionada con los AINE, es probable que el médico le aconseje reducir la dosis, elegir un medicamento como el paracetamol u optar por el ejercicio y la fisioterapia</b>. A menudo, a los pacientes se les prescribe un inhibidor de la bomba de protones (IBP), que reduce los niveles de ácido en el estómago. Si los síntomas continúan, se puede realizar una endoscopia, o escáner de estómago, para descartar otra afección, como el cáncer. </p><p>Para muchas infecciones por H. pylori, un tratamiento de dos semanas de una medicación que combina antibióticos, un antifúngico y un inhibidor de la bomba de protones suele eliminar las bacterias, aunque algunos pacientes pueden necesitar tomar el medicamento durante unos meses. </p><p>Para aliviar los síntomas mientras tanto, pueden ser útiles los antiácidos y los bloqueadores de ácido de venta libre.</p><p><b>No te pierdas estos consejos saludables</b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/10/como-saber-si-tienes-estres-o-depresion.html">Como saber si tienes estrés o depresión</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2013/08/Remedio-Natural-para-el-estres-o-agotamiento-nervioso.html">Remedio Natural para el estres o agotamiento nervioso</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2012/10/Mejores-Plantas-Medicinales-Estres.html">Mejores Plantas Medicinales para el Estres</a></b></p>
<p><b><a href="https://saluddatos.blogspot.com/2016/12/como-disminuir-estres-digestivo.html">Como disminuir fácilmente el estrés digestivo</a></b></p>
Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-68352427754540604242017-01-30T16:23:00.000-08:002017-01-30T16:23:03.260-08:004 Causas curiosas que ocasionan dolor de cabeza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn7_xmnZ0rV1YbmgmFa2TNYWYyWp2Q12vbJ3XAVKSFrupCfwtGcUmi1mZBaSDrEWBaXUdequU04ZKEzFwcBVPw9LX4ZaQNPs4tXrVfV_dD1DX8_btCVLO5yBR12Ef8kHuI_ObvHsWaAoUS/s1600/4+Causas+curiosas+que+ocasionan+dolor+de+cabeza.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn7_xmnZ0rV1YbmgmFa2TNYWYyWp2Q12vbJ3XAVKSFrupCfwtGcUmi1mZBaSDrEWBaXUdequU04ZKEzFwcBVPw9LX4ZaQNPs4tXrVfV_dD1DX8_btCVLO5yBR12Ef8kHuI_ObvHsWaAoUS/s1600/4+Causas+curiosas+que+ocasionan+dolor+de+cabeza.jpg" /></a></div>
<b>Curiosidades de la Salud</b><br />
<br />
Conoce estas <b>4 causas curiosas</b> que pueden provocar <b>dolor de cabeza.</b><br />
<br />
<b>Ver películas en 3D puede causar dolor de cabeza</b><br />
<br />
Los oftalmólogos advierten de que las personas con problemas de visión pueden desarrollar dolores de cabeza al exponerse a imágenes en 3D.<br />
<br />
<b>Andar en avión puede causar dolor de cabeza</b><br />
<br />
La cefalea “del avión” surge debido a los cambios de presión, especialmente durante el despegue y el aterrizaje. Masticar chicle puede aliviarlo.<br />
<br />
<b>El olor de perfumes o productos de limpieza pueden causar dolor de cabeza</b><br />
<br />
La reacción a perfumes o a productos de limpieza. Sus fuertes aromas pueden ser los desencadenantes del dolor.<br />
<br />
<b>Exponerte al wi-fi puede ocasionar dolor de cabeza</b><br />
<br />
Este sistema de conexión genera campos electromagnéticos que, aunque no hay evidencia científica, en personas sensibles puede desencadenar dolor de cabeza. Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-61741805524388501602017-01-28T16:20:00.000-08:002017-01-28T16:20:08.109-08:004 Motivos que provocan dolor de cabeza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_aRgL-HU6644xVGglGcNcBIxSdioTNTWlOlqeo5kYt9pnA8h5HIDCH4ZWi_tbD-Swd8DoKrYiKWpGuUikLahDYwSE2CXWem65PPSIa03TEJgWfQajWmpgr9lelwBX4JTptTxkoGdrK2K/s1600/4+Motivos+que+provocan+dolor+de+cabeza.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_aRgL-HU6644xVGglGcNcBIxSdioTNTWlOlqeo5kYt9pnA8h5HIDCH4ZWi_tbD-Swd8DoKrYiKWpGuUikLahDYwSE2CXWem65PPSIa03TEJgWfQajWmpgr9lelwBX4JTptTxkoGdrK2K/s1600/4+Motivos+que+provocan+dolor+de+cabeza.jpg" /></a></div>
<b>Consejos de Salud</b><br />
<br />
Conoce estos <b>4 motivos que pueden ocasionar dolor de cabeza</b>, para que te cuides y evites estas molestias que son tan irritantes.<br />
<br />
<b>Causas del dolor de cabeza </b><br />
<br />
<b>El tomar mucho alcohol puede causar dolor de cabeza</b><br />
<br />
Histamina y tiramina. Son unas sustancias presentes en bebidas alcohólicas como vino o cerveza que favorecen la <b>aparición de dolores de cabeza.</b> Además, el alcohol tiene otros efectos como provocar deshidratación o dilatar los vasos sanguíneos del cerebro, que también pueden generarlos.<br />
<br />
<b>Consejo</b><br />
<br />
Limita su consumo a una copa de vino o cerveza o elimínalo por completo de tu alimentación si crees que este es el <b>desencadenante de tu dolor de cabeza.</b><br />
<br />
<b>El automedicarse puede ocasionar dolor de cabeza</b><br />
<br />
Tomar analgésicos a menudo. Más de 3 días a la semana, excederse en las dosis o tomarlos durante demasiado tiempo (más de tres meses seguidos) puede generar un "efecto rebote" y provocar un dolor de cabeza.<br />
<br />
<b>Consejo. </b><br />
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Sigue siempre un tratamiento pautado por un médico.<br />
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<b>El estrés puede ocasionar dolor de cabeza</b><br />
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Es, según los expertos, la causa más común de cefeleas, y el principal desencadenante de<b> migrañas.</b><br />
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<b>Consejo. </b><br />
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Haz deporte, yoga, meditación, etc., y limita el café y otros excitantes {té, chocolate...).<br />
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<b>Rechinar los dientes puede provocar dolor de cabeza</b><br />
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<b>Apretar los dientes al dormir</b>. Causa dolor de cabeza orofecial (entre mandíbula y oído), trastorno que padece un 10% de población. Consejo. Si por la mañana notas dolor en las mandíbulas o presión en la cabeza, puedes necesitar una férula de descarga para relajar la musculatura mandibular.Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8555758233290190098.post-80841637002717536712017-01-26T16:17:00.000-08:002017-01-26T16:17:04.522-08:00Prácticos consejos para aliviar el dolor de cabeza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiij1ohfGbujKQ2Cmtj1Ln-KoPf4jXN_GYqr3NzJNFTM-8dUcUzBwtMAPZ_76WnzU8jdmgsgVl-4QdltYkHbJu5dRBLtZT7GpUIV6bI1lK2_6zVKsK7aDZqV3GfIw3fiAwAPOBln4GmVtC2/s1600/Pr%25C3%25A1cticos+consejos+para+aliviar+el+dolor+de+cabeza.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiij1ohfGbujKQ2Cmtj1Ln-KoPf4jXN_GYqr3NzJNFTM-8dUcUzBwtMAPZ_76WnzU8jdmgsgVl-4QdltYkHbJu5dRBLtZT7GpUIV6bI1lK2_6zVKsK7aDZqV3GfIw3fiAwAPOBln4GmVtC2/s1600/Pr%25C3%25A1cticos+consejos+para+aliviar+el+dolor+de+cabeza.jpg" /></a></div>
<b>Consejos Saludables</b><br />
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Conoce estos<b> prácticos consejos de salud,</b> que te servirán para <b>aliviar los dolores de cabeza</b>.<br />
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<b>Consejos para alivianar los dolores de cabeza</b><br />
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<b>Registra todo sobre el dolor de cabeza</b><br />
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Anota qué hacías antes y cuando se desencadena la crisis, qué has comido, qué sientes antes de que aparezca.Será más fácil que el médico te diagnostique.<br />
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<b>Como calmar el dolor de cabeza</b><br />
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Túmbate en una habitación con poca luz y sin ruidos. Coloca unos paños fríos sobre la zona afectada. Respira profundamente. Puedes notar alivio en 15-20 min.<br />
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<b>Da automasajes para calmar el dolor de cabeza</b><br />
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Masajea suavemente la nuca, ojos, sienes y base de la nariz. Para que sea más efectivo y relajante, puedes usar unas gotas de aceite de lavanda o menta.<br />
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<b>Toma infusiones para aliviar el dolor de cabeza </b><br />
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Toma una tisana de petrasita, matricaria o sauce blanco. Estas hierbas, de efecto relajante y antimigrañoso, te ayudan a reducir la intensidad del dolor.<br />
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<b>Aliméntate con lo siguiente para prevenir dolores de cabeza</b><br />
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<b>Vitamina d </b><br />
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Su falta puede incrementar la frecuencia de las cefaleas. Además de exponerte al sol con prudencia incluye en tu dieta salmón y caballa.<br />
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<b>Magnesio </b><br />
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Su carencia puede generar <b>ataques de migraña </b>y síntomas como sensibilidad al sonido o a la luz. Si lo necesitas, puedes tomarlo en suplementos.<br />
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<b>Vitamina b2 </b><br />
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El déficit de riboflavina, o vitamina B2, puede provocar dolores de cabeza persistentes. La encuentras en huevos, lácteos, salmón y almendras.Cristianhttp://www.blogger.com/profile/08591708866509295937noreply@blogger.com0