domingo, 18 de diciembre de 2016

Alimentos para prevenir el Acné

Alimentos Saludables

En salud datos conoce de la alimentación adecuada para prevenir el acné. Si bien es cierto el acné surge por cambios hormonales, tambien se debe a la alimentación su aparición, de ahí, que para los adolecentes que sufren de acné, como para los adultos que tienen tendencia a sufrirlo, deben tener en cuenta los siguientes consejos:

Alimentos que previenen la aparición del acné

Harina integral
Azúcar moreno
Jugo de zanahoria
Leche vegetal
Copos de avena
Levadura de cerveza
Germen de trigo
Legumbres

Alimentos que debes evitar para no tener acné

Azucares y harinas refinadas
Leche entera
Grasa animal y frituras
Excitantes y especias
Chocolate

Alimentos que no debes abusar para no tener acné

Mariscos y pescados
Frutos secos
Frutas acidas, como limón, naranjas, pomelo, etc.

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