Alimentos que benefician a tu corazón

Alimentos y Salud

Conoce en salud datos estos alimentos que lograran beneficiar a tu corazón y así tendrás una mejor salud, en especial de ese órgano tan importante como es el corazón.

Alimentos que hacen bien al corazón.

. Come 5 raciones de fruta y verduras al día

Ya que las frutas y las verduras protegen tus arterias de un deterioro, pues porque poseen antioxidantes, los que previenen los accidentes cerebro vasculares.

. Incluye alimentos ricos en vitaminas B

Estos alimentos son los cereales, las legumbres o los frutos secos, que ayudan a la formación de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro tras padecer un ataque cerebral.

. Bebe café o te

Beber 1 taza de café diariamente o 2 tazas de té verde, logran reducir en un 32 % el riesgo de hemorragia cerebral porque ayuda a evitar la formación de coágulos.

. Debes de eliminar el consumo de alcohol

Disminuye el consumo de alcohol, también el tabaco, pues ellos provocan hipertensión y alteraciones en la coagulación de la sangre.


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