domingo, 29 de noviembre de 2015

Que frutas debes limitar para cuidar tus riñones


Se supone que la fruta hace muy bien a tu cuerpo, que es el alimento primordial para nuestra salud. Sin embargo de todas maneras existen ciertas frutas que debes de cuidar en tu consumo para asi no afectar ciertas partes de tu cuerpo, en especial el riñón, nuestro tema por este día.

La fruta que debes limitar, no eliminar de tu dieta, tan solo reducir su número, es el plátano, el tomate y la naranja.

Conoce el porqué de esta medida.

El motivo : Son alimentos llenos de virtudes pero aportan bastante potasio, un mineral necesario para el organismo pero que, si los niveles en sangre son altos, provoca debilidad muscular, temblores, fatiga y. en casos graves, paro cardiaco. Por eso, si se padece insuficiencia renal, por leve que sea, conviene limitar estos alimentos.

Fuente de potasio son las frutas, frutos secos, verduras y legumbres. Los que aportan mayor cantidad son el plátano, la naranja, el tomate, la patata, las alubias o las nueces.

Un truco para reducirlo. 

Al ser un mineral soluble en agua, gran parte del potasio de los alimentos se puede eliminar por medio de técnicas culinarias como el remojo o la doble cocción.

No hay comentarios:

Publicar un comentario