sábado, 26 de septiembre de 2015

Como acabar con los dolores premenstruales sin remedios

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Los dolores premenstruales pueden llegar a ser muy dolorosos para las mujeres, lo peor es su periodicidad, por ello, cada mes, deben las mujeres pasar por este pasillo de malestares, que tal como llegan, se va, pero dejan huella. Entonces, ¿Qué hacer para acabar con estos dolores premenstruales sin necesidad de ocupar remedios?. En las siguientes líneas, lo sabrás.

Como acabar con los dolores premenstruales sin requerir remedios en simpes y efectivos pasos.

Aplícate calor.

Pon una bolsa de agua callente sobre el vientre (y/o en la parte baja de la espalda si también te duele). El calor relaja la musculatura aliviando el dolor. También puedes usar una manta eléctrica.

Practica ejercicio.

Hacerlo durante los días cercanos a la regla favorece la circulación y combate la retención de líquidos, disminuyendo el dolor. También ayuda al producir endorfinas y reducir el estrés.

Tómatelo con calma. 

Sufrir niveles altos de estrés antes de la regla puede empeorar los síntomas y las molestias.

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