sábado, 15 de noviembre de 2014

Beneficios saludables del Mango

Beneficios saludables del Mango
El mango es una fruta tropical y exótica, que pose muchos beneficios a tu salud. En salud datos conocerás las grandezas de esta fruta saludable.

Como el mango ayuda a tu salud

El mango posee entre sus beneficios, el ser una fruta ideal para tonificar tu corazón, eliminar las toxinas, combatir el estreñimiento y mucho mas.

El mango es rico en vitamina A, que ayudara a tu vista, a tu piel y a las mucosas. Posee al igual mucha vitamina E y vitamina C, que favorecen la absorción del hierro.

Además es un gran antioxidante, retrasando el envejecimiento de las células. Y ayuda a adelgazar, porque posee un alto contenido en fibra, y debido al potasio que tiene, otorga un efecto diurético.

Es una fruta ideal para las embarazadas, ya que tiene acido fólico, que reduce el riesgo de malformaciones del feto.

Cada 100 gramos de Mango posee

67 calorías
14 gramos de carbohidratos
3 gramos de fibra
13 mg de magnesio
16 mg de fosforo
37 mg de vitamina C
1 mg de vitamina E

 Ya que has conocido los beneficios a la salud del mango, que tal conocer los beneficios saludables de la calabaza

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