domingo, 13 de abril de 2014

4 Super buenos datos para tu Salud

4 Super buenos datos para tu Salud
En salud datos, te entregamos en este día, 4 súper datos o consejos para que tengas una mejor salud, conócelos y averigua como el reír puede cambiar tu vida, como la alimentación es tan necesaria para tu salud, como el hierro es tan beneficioso, y como el dormir puede hacer que tu cuerpo responda mejor.

Ríe y sonríele a la vida

Si quieres tener una salud fuerte, no hay nada mejor, que sonreír, ya que la risa frena los niveles de estrés en el cuerpo y aumenta un tipo de glóbulos blancos que tienen la gran misión de combatir las infecciones.

Si no tienes nada porque reír, entonces crea un momento agradable, mira una película divertida, imagina un acontecimiento gracioso o al menos escucha una canción que te ponga de buenas.

Cuídate de lo que comes

Si quieres estar sano, tienes que fijarte en que comes, pues existen muchos alimentos que desestabilizan tu sistema inmunológico logrando que surjan en tu cuerpo afecciones. Para que tal cosa no te suceda, que mejor que huir de aquellos alimentos que no hacen bien a tu salud.

Es por tal razón que dile no a las bebidas colas, morigera el consumo de azúcar y de sal, evita a su vez endulzantes como el aspartame. También ten cuidado con el consumo de grasas, ya que ellas reducen la capacidad de defensas del organismo. En su lugar prefiere las carnes magras y no cocines con manteca o margarina.

Consume hierro

El hierro es un mineral vital para lograr mantenerte fuerte y vigoroso. Incluso este mineral tiene la gran virtud de alejar la anemia de tu vida, el sentirte cansado, agotado. Y además a todo ello súmale que impide que se debiliten tus defensas.

El hierro lo puedes encontrar en huevos, carnes, vegetales, tales como espinacas o acelgas y en leguminosas, como las lentejas.

Para que el hierro presente en vegetales sea aprovechado al máximo por tu cuerpo, combínalo con el jugo de limón o bien, bebe un poco de jugo de naranja después de comer.

Duerme para tener mejor salud

El sueño reparador es esencial para recuperar fuerzas y favorecer el correcto funcionamiento de tu cuerpo. Si eres de aquellos a quienes les cuesta quedarse dormido, entonces para combatir el insomnio nada mejor que despertarte temprano y siempre a la misma hora, incluso durante los fines de semana, esto te ayudara a regular tus ritmos de sueño.

Si te gustaron estos 4 super buenos datos o consejos para tu salud, entonces te recomiendo : Beneficios de las fresas para tu salud, para que te des cuenta de la importancia de esta fruta en tu vida. Y por supuesto no te olvides de los remedios caseros imperdibles que encontraras en salud datos o de infusiones, como aquellas infusiones para adelgazar.

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