domingo, 29 de diciembre de 2013

11 imperdibles consejos para no enfermarse en invierno

11 imperdibles consejos para no enfermarse en invierno
Remedios Naturales

El invierno no es solo sinónimo de días nublados, lluvia y frio, sino que también de múltiples enfermedades, como la gripe, el resfriado y muchas más. De ahí que los meses de invierno uno debe de prestar atención a aquellos hábitos saludables a aquellos consejos que lograran reforzar tu salud y evitar caer en cama esos días.

En las siguientes líneas podrás conocer 11 súper imperdibles consejos para este invierno no caer enfermo. Pon atención.

1. No bebas nada demasiado frio.

2. Evita las comidas abundantes

3. Sale a respirar aire fresco, eso sí, bien abrigado

4. Toma baños con agua fría mediante el duchador manual en las piernas, los pies, los brazos y la cara, no en el tronco.

5. Sal y corre media hora todos los días

6. Trata de tener tu hogar a una temperatura cálida de unos 20 grados aproximadamente.

7. Siempre mantén tus pies bien calientitos.

8. Duerme 8 horas diarias, entre las 11 de la noche y las 8 de la mañana

9. Practica técnicas de meditación y relajación, como el tai chi, el yoga o el qi gong.

10. Sécate bien el cabello después de lavártelo o darte una ducha.

11. No bebas alcohol o bien hazlo con mucha moderación.

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