Lo mejor para poder dormir

Consejos para dormir

Lo mejor para poder dormir

Esta es la mejor rutina para poder conciliar el sueño, con ella, podrás espantar al insomnio, y poder dormir relajadamente, casi como un bebe.

No hay nada como un buen dormir, por ello, hacer lo necesario para descansar luego de un día agitado es fundamental para una vida plena y mejor.

Conoce Lo mejor para poder dormir

1. 2 horas antes de dormir

No realices ninguna actividad que te demande mucho esfuerzo físico

2. 1 hora y media antes de dormir

Tienes que haber terminado de cenar, pero no te quedes con hambre, de ser así, come algún fruto seco o un yogur

3. 45 minutos antes de dormir

Apaga el televisor, mas si has visto algo que te haya sobresaltado.

4. 15 minutos antes de dormir

Toma asiento en un sillón cómodo en una habitación a oscuras, cierra los ojos, e intenta no pensar en nada, por ejemplo, piensa en una playa desierta. Si junto a ello, tomas una infusión relajante, como una leche tibia, te costara menos dormir.

5. Al acostarte para dormir

Aleja el reloj de tu cabecera, desconecta tus aparatos eléctricos de tu dormitorio. Pon un saquito de lavanda bajo la almohada..y listo, tendrás unos dulces sueños.

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