Como aumentar tu Memoria

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Como aumentar tu Memoria

La memoria es vital para nuestra vida, en todo sentido, no solo en el colegio, universidad o profesión, sino que en toda ocasión, de ahí, que tener una buena memoria es algo que nos será útil por siempre.

Si quieres saber, como mejorar o aumentar tu memoria, entonces sigue estos 4 prácticos pasos.

1. No solo leas, sino que también subraya

Para ayudar a tu memoria, si encuentras algo que te interese especialmente en un libro o una revista, subráyalo.

2. Escribe y recuerda

Si algo te llama la atención y tienes la necesidad de no olvidarte de ello, no hay nada mejor, que escribe para recordar, así que coge papel y lápiz y escríbelos dos o tres veces. Así conseguirás que tu mente los fije mejor.

3. Toma Café

Toma una o dos tazas de café al día, ya que de acuerdo a un estudio de la Universidad Médica de Innsbruck (Australia), 100 mg de cafeína (que equivalen a dos tazas) aumentan la actividad cerebral y mejoran la memoria a corto plazo.

4. Aliméntate adecuadamente

Que tus alimentos sean ricos en magnesio. En tu alimentación no pueden faltar vegetales de hoja verde oscuro (espinacas, acelgas, rúcula...), semillas, germen de trigo o cereales integrales tipo muesli. Todos son ricos en magnesio, ya que un déficit de este mineral puede provocar una falta de atención.

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