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Alimentos que cuidan tu Corazón y Huesos

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Alimentos que cuidan tu Corazón y Huesos
Remedios Naturales

Alimentos que cuidan tu Corazón y Huesos

La naturaleza es bastante generosa con nosotros, pues nos pone a nuestra disposición todo lo que necesitamos, para cuidar nuestra salud. Solo nos resta, conocer aquello que hace la diferencia, para poder tener una salud de hierro.

A continuación, te indicare algunos alimentos que son esenciales para el cuidado corazón y huesos.

1. Alimentos para el cuidado de tus huesos.

Estos alimentos, destacan por contener una buena dosis de calcio y vitamina D, ambas, indispensable para huesos sanos y fuertes.

. Consume lácteos desnatados son muy recomendables.
. Consume vegetales de hoja verde, cereales integrales y legumbres.
. A la hora de comer carne, elige pollo, pavo o conejo que, además, te ayudan a no engordan

2. Alimentos para el cuidado de tu corazón

Estos alimentos, contienen ácidos grasos omega 3, ingrediente vital para un corazón sano.

. Consume para tu corazón, pescados blancos y, sobre todo, azules.
. Consume frutos secos, que también son ricos en este nutriente. Alegra tus platos con un puñadito de almendras, nueces, castañas...
. Y utiliza aceite de oliva virgen en crudo y para cocinar

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