Como dejar de Roncar

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Como dejar de Roncar

Un verdadero problema, no solo para quien lo padece, sino también para quienes duermen con él, pues el roncar despierta a todo el mundo, tanto a quien ronca, como los que duermen en la misma habitación.

Las soluciones para el ronquido, dependen de cada caso. Es necesario realizar un estudio del sueño más una valoración por especialista. Algunos de los consejos para dejar de hacerlo pueden ser:

.Bajar de peso
.Evitar dormir boca arriba
.Utilizar tratamiento para rinitis
.Evitar bebidas alcohólicas en la noche
.Realizar actividad física periódica
.Realizar ejercicios para fortalecer la garganta
.Y en situaciones más extremas, cirugías diversas, entre otros.

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